股関節の重要性

フットサルをはじめてここ5年。
正直、最近筋肉痛が1週間引きずってました(-_-)

特に股関節。
右足がやはりひどいので、最近遅まきながらストレッチ毎晩してます。

ジムの骨盤調整の教室に行って、骨盤を正常な状態に戻すストレッチを
習ってるので、それを参考に。

もともとめちゃめちゃ体固いので、かなり痛いっす(T_T)

この前の試合後、ようするに今週はストレッチ効果もあってか
いつもの激痛をおして仕事をするところまでいかなかったので
これ継続していきたいと思います。

そこの苦笑しているメンバーたちよ！

明日は我が身だ！

準備運動はしっかりしてプレーにいそしみましょう(-。-)y-゜゜゜