昨日は４月から愛知へ異動となる哲人コーチに挨拶に行きました！
哲人コーチとは、大会で話したり講習会に参加するため一緒に千葉に行ったりしました！
神奈川から離れてしまうので寂しいですが、新天地での活躍を期待してます！
全国大会で再会できることを楽しみに、私も頑張りたいと思います！
哲人コーチ、今までお世話になりありがとうございました！
昨日は午後練がなかったので、早く帰宅してチャリティーマッチを見る予定でした。
しかし、進級テストの処理、四地域対抗戦の選考資料を作成して退社したら…結局見逃しました。
午前に行った練習は…
パーツの強化を行いつつスイムもストレートでの持久系！
FlyのPullを行ったのですが、ほぼ全滅…
もはや漂っている状態でした。
鍛えるべきところが沢山です！
まだまだ強くなれるってことです！
Kickの方がPullと比べたら泳げてました！
まだまだ強いとは言えませんが、強くなってきているのは間違いないです！
ただ、こちらも鍛えるべきところが沢山！
まだまだ強くなれますね！
複雑な内容の練習ではなく、地味な練習をまずしっかりやれるようにするのが先決な気がしました！
今週はOFFの水曜日を除いて午後練は行わず、午前練週間です！
昨日はOFF明けで午前…
ほとんどの選手は体が完全に眠ってました！
準備が大切だと言ったのに、来てたのは数人…
まあ、早く来てても動いてませんでしたが…
５０ｍでのDesセットを組んだのですが、タイムが上がらない、想定よりかなり遅かったり…
ということで、今日はストレートでのセットにします！
果たして結果はどうでるかな？
今週の練習を通して、朝から体を動かすにはどうしたらいいのかを学んでね！
競技会にも必ず活きてきますから！
昨日は色々な事を考えさせられました！
やはり経験豊富な人の話を聞くと、自分の至らない部分がよくわかります。
もっと勉強して、常に向上していけるように頑張らないといけません！
気合入れていきます！
また、昨夜は自宅で金八先生ファイナルを見てました！
自分が中学生頃にやってたシリーズは見てましたね。
そんな金八先生が定年退職でファイナルか…
長い間お疲れ様でした！
昨日の朝練習。
下のクラスも合同でやりました！
最初の１時間は全コース使用して、後半の１時間半はシンクロと分けて３コースでした！
初めの１時間はIMでの持久系でしたが…
朝一で体が動かないのにたいして準備もしてないから全然動いてない！まともに泳げてない！
明日からの朝練週間はしっかり準備をしてから練習に臨みましょう！！
３コースになってからは…
Kick中心に色々やりました！
S1のHeadupKと腹筋、FlyのUWKと腕立ての組み合わせのスプリント練習もしました！
ヒーヒー言いながらやってましたね！
その他、途中下のクラスには雷を落としたりしながら新鮮な気持ちで練習できました！
そして、先週はアルバイトのコーチが就職や進学でスクールを卒業しました！
現場としては人手が足りなくなるので辛い部分もありますが、みんなの新生活が素晴らしいものになるのを期待しています！
今年の春は特に旅立つ人が多いです！
みんな頑張ってね！！
昨日の練習。
ほとんどの選手がヘロヘロになってましたね！
メインセットは所要時間が１時間１０分のサーキット！！
持久系はIM系の内容！
スピード系は一昨日やった事の復習も兼ねてFlyで！
こちらの想定以上にヘロヘロ状態になってしまいました…
そんな中でも最後までしっかり泳ぎ切る頑張りはできるようになってます！
頑張ることはできてきているので、内容も伴うようにさらなる努力を期待しています！
昨日が終業式だった学校が多く、選手も春休みになりました！
先週に引き続き、今週も土曜日の練習を午後は無しにして朝練のみやりました！
来週の練習は全て照明を使わなくても大丈夫な午前練習にします！
月曜と木曜は普段より練習時間が取れます！
少しでも節電に協力するためです！！
昨日は木曜日。
そう、テクニックの日でした！
Flyをやりました！
ポイントは…
１．キックの蹴り上げに力を入れる！
２．フラットを意識した上半身の動き！
４種類のDrillでこの２点を練習しました。
結果は…
蹴り上げに関してはまだまだ甘いですね！
力がまだ上手く入れられませんね！
普段、キックは蹴り下ろしに意識がいってるのがわかりました！
鋭いキックを打つためには蹴り上げを意識しましょう！！
上半身の動きに関しては２種類のDrillをやりました。
一つは片手ストローク！
回さない方の腕をいかに動かさず、浅い位置で伸ばしていられるか？
苦手な選手ほど動きますね！
もう一つは初めてやりました！バタ足バタフライ！
うねる動作が入らないのでよりフラットな上半身の動きを覚えるため！
リカバリーを横から前方へ回さないとできない！
初めてやりましたが、手応えを感じることができました！
Flyの選手には今後も取り入れてもらおうと思いました！
最後のまとめでのSwim。
意識できてる部分と体に染み付いてるクセが抜けない部分と色々でした！
良い部分はより高め、良くない部分は改善できるように頑張りましょう！！
水泳とは関係ない話。
地震後に見事に店頭から消えた食料と日用品。
最近は充分ではないにしても手に入るようにはなりました！
しかし、昨日は見事に店頭から姿が消えました！
水が買い占められてました！
なんだかなぁ…
最近、寒い日が続いてますね…
３月も下旬になっているのに…
節電をしないといけないので、自宅のエアコンは極力つけないようにしています！
まあ、寒さが限界と感じたらつけてしまいますが…
エアコンをつけない分、布団の中でゴロゴロしてしまいます。
昨日もそうでした…
タイムトライアルのデータを整理しました。
４月からのクラス編成はどうなるかな？話し合いです！
昨日の選手。
年に２回（９月と４月）行われるクラス編成のためのタイムトライアルを実施しました！
１週間泳いでなかったのは皆一緒！ということで、予定通りに実行でした！
地震で１週間泳いでなかった影響もあったのだろうが、記録は全体的に低調…
こう時は日頃の頑張りが結果によ～く現れます！
本当に力がついていたなら、少しくらい泳いでなくても泳げるはずです！
日頃の頑張りがいかに大事かということを勉強できたかな？
コーチははっきり分かりました！
さて、今朝は地震が結構起きてます！
気を付けて過ごしましょう！！
２連休でした！
選手の大会も練習もありませんでした！
私自身は特に用事もなかったので、この２連休は…
無駄な電気を使わないためにもよく寝てました！
選手は、本日よりタイムトライアルを実施です！
この結果により４月からのクラス編成が決まります！
さあ、どのような結果が出ますか？
連休で館内が冷え切ってると思うので、温めるためにも早めに出勤します！