昨日は今年になって初めて何もない日曜日でした！
ということで、なかなか出せなかった愛車の１２ヶ月点検に出しました！
４年目の点検の結果は、良好とのこと！
下の写真の納車時ほどピカピカではありませんが、これからも大切に乗りたいと思います！
（愛車納車時の写真）
しかし、せっかく点検で洗車してもらったのに雨とは…
昨日の練習。
久しぶりのサーキットでした！
所要時間は１時間９分！
全員黙々と泳いでました！！
この取り組みを結果に繋げないといけませんね！
最近力をつけてきている選手がいます。
まだ公認出場レベルではありませんが、次の県Jr公認での公認標準突破を是非させたいですね！
昨日もなかなかの頑張りを見せてくれました！！
話は変わって日本選手権（２５ｍ）！
中学新、高校新、日本新…出てますね！！
本日も楽しみです！！速報観戦ですが…
昨日は２月とは思えない暖かい一日でした！
おかげで花粉もすごい飛んでましたね！
一昨年、とうとう花粉症になったか？と思うくらい症状が出ました。
昨年、その症状はほとんど出ず苦しまずに済みました！
昨日、鼻水はズルズル、目はかゆくなる…やっぱり花粉症かなぁ？
プール、プールサイドにいる時の方が目がかゆくなりました！何故？
さて、選手の練習。
昨日は４００ｍで練習！
IMとFrを１本ずつ交互でFrの方を頑張ってもらう内容！
結果は…
内容以前にサークルに間に合わない選手が続出してしまいました！
基礎持久力がここまで落ちてしまった？
サークルに回れた選手の方が少なかったです！
回れている選手も結構ギリギリだったりで…
もう一度じっくり基礎体力作りから始めなきゃですね！
さあ、今日・明日は日本選手権（２５ｍ）！
どんな結果が出るのか？速報見ながら楽しみにしています！
昨日の練習。
木曜日はテクニック中心です。
年が明けてからは試合が続いていたので、各種目をじっくりやっていませんでした。
大会も一段落したので、昨日はFrのテクニックをやりました！
最近、自分の中でポイントにしているのが『肩の位置』！
リカバリー時、プル時の肩の高さを特に意識しています！
ということで、昨日は肩の位置を意識したDrillとSwimを行いました！
リカバリー時は、水面から肩を高く上げた状態にして肩甲骨からより回せるようにする！
プル時は、肩→肘→手の順になるように高さを意識！
肩の下がりすぎが肘落ちにつながり、キャッチで肘が立たなくなってしまうので…
さて、選手の動きを見ていると…
リカバリーで肩を上げるのは意識できています！
しかし、水中では肩が下がったり、肘が伸びすぎているため肘が立たせられなかったり…
肩→肘→手の高さもですが、肘の動きがまだまだ甘いことが分かりました！
こういう部分は他の泳法でも共通する部分なので、より意識して動かせるように指導していきたいと思います！
さて、本日はかなり暖かくなりそうです！
気温差がありそうで、服装を悩みます！
気温差で体調を崩さないようにしないといけませんね…
昨日は週休日。
のんびり過ごしてはいても考えてるのは水泳の事でした！
選手の事はもちろんですが、選手コースの未来のための一般コースのことまで…他にも色々！
考え始めたらキリがありませんでした！
そして、行きつけの美容院で髪を切りました！
そこで初めてipadを触りました！
思っていたより重かったです！もっと軽いと思ってました！
ipadも使いこなすと楽しいかもしれませんが、最近はスマートフォンに興味があります。
２年縛りのemobileの次を検討中です。
昨日の練習。
IMとFrでの持久系を中心に約７０００ｍ泳ぎました。
最近あまりやってなかった本数を多くし、黙々と泳ぐ内容！
楽することはいくらでもできるが、速くなるためには…
泳いでる時は自分との戦いですね！
私自身、こういう部分が欠けた練習をしていたなと思っています。
結果はだいぶやられていましたね。
こういう地道な練習からやり直しましょう！！
インターかながわから一夜明けた昨日。
我がチームはゼロからのスタートを切りました！
この冬場、選手達は着実にBESTを更新してくれました！
進歩はしています！
これからもその歩みを止めることなく進んでいけるようにしましょう！！
今後は今までの努力にほんの少しのプラスαをできるようにしましょう！！
プラスαでの積み重ねが重要なポイントになります！！
昨日は大会明けですが、通常通りの練習。
むしろ普段より泳いだくらいです！
シンプルに頑張る内容！
こういう練習は各自の取り組み方で結果が変わっていきます！
まずは３月２０日の県Jr公認でしっかり結果を残しましょう！
インターかながわが終了しました！
競技終了が１９時という長丁場の大会でした…
最後には私の車の鍵が見つからず多くの方に探していただきました。
結局、鍵は鞄の中にありました。
落ち着いて探せば良かったのですが、焦ってしまいとんだ失態でした…
大変ご迷惑をおかけしました。
大会の結果は…
長水BESTを出す選手が数名。
BESTが出なかった選手が数名。
長水路でのレースは選手の持っている実力がそのまま出ますね！
練習でやれていることがそのまま結果につながります！
今回の長水路での課題を夏シーズンまでに克服できるように頑張りましょう！
そして、本大会の結果により春のJOの結果が決まりました！
今回の春のJOの参加者…０人
今日から、出直しの春・試練の春ということになります…
ゼロからのスタートです！
私自身、今回の結果を真摯に受け止めて、次につなげていきたいと思います。
昨日の午前中に接骨院に行きました。
よく考えたら秋以降チャリ通なので、いままでほとんど使ってなかった筋肉を使っているのも影響がありそうです…
昨日の練習。
軽めに泳ぎの感覚を良くすることを第一にやりました！
動きはまずまずです！
長水路でどれだけ出せるかな？
夏の長水路シーズンに向けての課題も見つけましょう！
今日の大会がJO出場権獲得のラストチャンスです！
東京も昨日・今日とJO予選みたいです！
オーストラリア組の結果が気になります！
では、そろそろ出発します！
昨日の天気には参りました！
気温が朝からどんどん下がっていくし、昼間には雨も降るし…
さて、練習の方は…
メインは耐える練習にしました！！
Swim 50×12t 1:20 S1 1Easy-2Allout!!!
結果は…
まだまだ耐えられませんでした。
２本目のAlloutでタイムを落とす選手が多かったかなぁ。
本数が増えるにつれ粘り切れず落とした選手もいたなぁ。
そんな中、しっかり好タイムでまとめた選手もいました！
３月の県Jr公認でどれくらいで泳ぐか楽しみになってきました！
さあ、明日はJO出場権獲得のラストチャンス！
やるしかない！！
本日は軽めに泳ぎの感覚を良くして終わりにしたいと思います！