目指せ６９. ７kg！あと１０日で

よ～し！


明日は休みだし


ちょっくら筋トレすっかな！！







　　

目指せ６９. ７kg！あと１１日で

今日は走ってきたので、ちょっとは減ったはず(^_^;)


でも晩御飯はしっかり食べました！



　　

目指せ６９. ７kg！あと１２日で

今日は腕立て５０回とスクワット等を少々



体重は変わらず…



　　

目指せ６９. ７kg！あと１３日で

今日は腕立て５０回だけ






　　

目指せ６９. ７kg！あと１４日で

今日も何もせず…(;￢_￢)






　　

目指せ６９. ７kg！あと１５日で

今日は何もせず…(;￢_￢)






　　

目指せ６９. ７kg！あと１６日で

今日は腕立てとダンベル






　　

目指せ６９. ７kg！あと１７日で

今日はダンベルで筋トレ

腕立て５０回と腹筋１００回くらい






　　

目指せ６９. ７kg！あと１８日で

今日はバスケの試合でした


対戦相手はノイズ


終始リードしてて


そのまま勝ち(^_^)v


シュート入らんかったなぁ


個人的にも４点くらいしか決めれんかった


前日に筋トレするもんじゃないな…(^_^;)


体重はちょっと減ってたけど


晩飯食べたらちょっと戻った(笑)


晩飯前に量ったら７４.４キロやった







　　

目指せ６９. ７kg！あと１９日で

今日はダンベルを使って

上腕二頭筋と上腕三頭筋を中心に筋トレ

そしたら両腕だるい…

即、筋肉痛やわ