瞑想

こんにちは～カクレミノ家神戸元町店です。

皆さん　”脳波”興味ないですか？　瞑想が健康に良いといわれているのは

瞑想すると人間の脳波がθシータ波になってリラックスするからですよね

脳波は大きく5つに分けられています

周波数が高い方から　γガンマ　βベータ　αアルファ　θシータ　δデルタ

日常生活ではほとんどがベータ波（顕在意識）＝自分の外に意識が向いている状態

それよりもゆっくりな波長（アルファ波）になると自分の内側の状態に気づきやすくなってくる

と言われています。それで瞑想することで脳波はαアルファ波からθシータ波に移行していき

内観出来るようになるって訳です。

で、皆さん、瞑想してます　胡坐姿勢で座ったからといって瞑想出来る訳ではないですよね

カクレミノ家の瞑想メニューに色々ありますが、それぞれ体験してみて自分に合うのを

選ぶも良し、自分で出来るという方は分からない所だけ聞かれるも良し、自然の中で瞑想するのが

理想ですよね

こんなお花を観ながら”瞑想”しましょ

今日もご訪問頂きありがとうございます

 

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