食べ順ダイエット

再放送でみた、レッド吉田さんが挑戦した食べ順ダイエット。
夜ご飯から実践中。

食べ順ダイエットとは…

まず、野菜から食べて
次に発酵食品
次に魚や肉
最後にご飯

と、小さいころにはNGと言われていたばっかり食べというものだ。
この食べ方は、急な血糖値の上昇を防ぎ、脂肪の吸収を抑えるというのだ。
レッド吉田さんも言っていたが、咀嚼回数が増えてとても噛んでるな～と感じます（笑）

さらに、ご飯にたどり着くまでにはもうお腹いっぱい～
ご飯食べ切れません（笑）ウケる
しかも、いつもならメインとご飯となるところが、野菜や発酵食品を用意しようとするので、栄養バランスも良くなる！
間食を減らさないといけないな（笑）