今晩（8月2日）は、Ｕ教会教会学校様の
先生と子どもたち（12名）が滞在です。
今日は、佐久パラダで遊んで、
あぐりの湯でお風呂に入ってから、
キャンプに到着。
お夕飯の後は、
入り口の階段下で、花火タイム。
元気よくうたっていました
明日も思い切り、遊べますように
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
このあたりでも、
日中は大変暑い日が続いていますが、
夜になり風が入ると少しほっとします。
窓を閉めるとやはり、蒸しますね。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みーこ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜8月2日のご飯＞
夜：手づくりハンバーグ（チーズソースのせ）
海老クリームコロッケ（自家製タルタルソース）
ベイクドポテト（みまきの白いも）
グリーンサラダ（信州＆地域の野菜）
有機合鴨農法米
手づくりプリン（ちゃたまやたまご使用）等
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
昨日まで滞在のファミリー様は、
2日目に、長門牧場や、女神湖で過ごされました。
子どもさんと、パターゴルフも楽しまれたようです
滞在中、キャンプ内では、子どもさんと 卓球やミニエアホッケーを楽しまれました。
＊＊＊＊＊
私が以前に撮った下見写真をＵＰします～
長門牧場 （キャンプより40分程）↓
長門牧場は、広々として気持ちのよい牧場です。
ここでは、アイスクリームや乳製品、
天然酵母のパンも販売しています。
蓼科山からの伏流水（硬度15度・超軟水）が、
自由に持ち帰れる水場もありますよ。
さらに、白樺湖方向に車を進めると女神湖
女神湖（キャンプ場より50分ほど）↓
女神湖には、
テニス、アーチェリー、パターゴルフ、マレットゴルフ、
釣やバーベキューができる施設があります
マーガレットリフレクパーク↓
今回お泊りののファミリーさん曰く、
施設のスタッフの方がとても
親切でいい感じだったそうです
女神湖を過ぎて、さらに進むと
白樺湖（キャンプより1時間程）になります。
キャンプ場から行くと、
あまり混雑せずに行くことができます。
道中の道も綺麗ですよ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みーこ
＊＊＊＊＊＊＊
＜31日のご飯＞
ソーセージ、ゆでたまご
キウイ、ミカドコーヒー他
夜：鮭の香草焼、そばパスタ醤油麹豚肉のせ
グリーンサラダ、マッシュポテト、
手作りプリン、ミカドコーヒー他
＜8月1日のご飯＞
自家製フレンチトースト、手作りロールバン
ハム、チーズ、バナナ他
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
30日～1日まで、
ファミリー様3名でお泊り頂いています。
今日はキャンプに来られる前に、
「佐久パラダ」で遊んでこられたそうです
今晩は共にバーベキュー。
マシュマロを持ってこられ、
バーベキューの後にマシュマロを焼きました。
お子さんが大変楽しみにしていました
心配された雷も、今晩は問題なく、良かったです。
花火も楽しみました。
このファミリーのご主人は、
私や主人と学生時代から知っている方です。
懐かしい話や、
オリンピックやスポーツの話に花が咲きました
さて、
今晩は、曇りの中に丸に近い月が滲むよう見えました。
丸に近い月のあかりは、結構あかるいんですよ。
明日、晴れた夜空に星や月が見れたらいいなぁ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みーこ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＜今日のご飯＞
夜：キャビン入り口近くにてバーベキュー
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ＵＰが遅れましたが、
5日（木）ダイエットキャンプの朝の様子です。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
6時半からホールで
「大人のラジオ体操」ＤＶＤを見ながらの
早朝ラジオ体操からスタートでした。
よく知られているラジオ体操も
伸ばすところ等をしっかり意識しながらすると
結構ハードですよ
その後体重・体脂肪・血圧測定をなさり、
昨日と同様に作ったフレッシュジュース
皆さん、お腹がだいぶ空っぽで、
ジュースが身体に染み渡っているようでした。
私も頂きましたよ～
お腹が軽くなったためか、
香りや甘みをいつもより感じる気がする
おいしかったです
回復食の時間までは、ハンドメイドタイムでした。
この日は、革工作
キーホルダー製作リードは、主人。
ミニチュアくつ作製リードは、私が担当でした。
↑Ａ様・Ｎ様の作品
作製終了後、
１回目の回復食（栄養補助食品とミネラル）。
少しずつ、もとの食事に戻していくことも
大切なようです
食事を抜いた回数分、
徐々に戻すための回復食が必要になるそうです。
ですのでキャンプが終わって家に帰っても、
その晩はいきなりたくさん食べたりせずに
優しいお食事になるんです～。
その後２Ｆホールで、
食に関するＤＶＤをご覧になりました。
お昼は、待ちに待った２回目の回復食
「５分がゆ、かちゅ湯、ごま塩、梅干、野菜の塩もみ」
ゆっくり噛んで食べることも意識しました。
おかゆも野菜も、甘みを感じておいしかったぁ
最後は、体重や体脂肪の変化を確認しながら、
今後に向けてを話しておられました。
皆様、お疲れさまでした
さて、フレッシュジュースで出た、
たくさんの絞りかすは、
「栄養あるし、捨てるのはもったいないねぇ」
「ケーキを焼いたらいいねぇ！」
という声もあり、そのまま頂きました
今日は、そのうちの半分をペーストにして、
今晩の我が家の料理に入れてみました。
ＷＥＢのレシピも参考にして、
一部はフライパンで乾煎り。
塩とごまを一緒にすって、
ふりかけになりました。
それから、いくつかのクッキーに使ってみました。
工夫すれば、絞りかすも、活用できそうです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みーこ
今日は、Ｅ様のグループ7名の
女性の皆さんがお泊り頂いています。
「ダイエットキャンプ（プチ断食キャンプ）」をなさってます。
しっかりと用意された資料や専門のアドバイスを
皆さんで確認しながら打合せ。
まずは、体重・体脂肪測定と血圧測定。
今日お泊りの皆さんは、
私が日頃からお世話になっている方々で、
私もファスティングにプチ参加させてもらいました～
ということで、
今日は通常のご飯はありません
プログラム途中数回、ミネラルお塩、
ジューサーでのフレッシュジュースをドリンク補給。
リンゴ、人参、レモン、トマト～
甘味分が入っていなくても、
フレッシュジュースって、甘くて、おいしぃ
一口一口、味わいながら飲んでます
1人だと、なかなかちゃんとできませんが、
皆さんがいると励みになりますね。
ドリンク補給の合間は、
ハンドメイドタイム
今日午後は、クレイクラフト。
クレイクラフトの先生に
教えていただきました。
←Ａ様の作品
皆さん、作るのは初めてで、
なかなか難しかったですが、
お腹のすくのも忘れて楽しんでいました。
夜は、ＤＶＤを見たり、体操。
ドリンク補給をして、
今日は早めのおやすみ
です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
みーこ
