脱サラ整体師の午後

日々の生活や施療の中で、発見したこと、気がついたことなどを綴ります。

“これぞ!”の時の“顔整体”

2020年07月20日 | 日々の施療
新型コロナの影響で、最近いろいろな分野で、“オンライン化”
が加速しています。
先日、就活中の大学生Kさん(4年生・女子)が、来院しました。

Kさん 「明日、実はオンラインで企業面接があるのですが、顔のむくみが
     気になるんです。
     しかも相手は化粧品メーカーだから余計に。」
Kさんが予約されたのは、“顔筋チューニング・30分コース”。

私   「面接の前に顔の整体を受けようと、よく思いつきましたね。
     第一印象は2度ないといいますから、素晴らしい準備だと思います。」
Kさん 「最近は、ステイホームで外出せず、人と話す機会も減っていたため
     表情筋をあまり動かしていなかったと思います。」
オンラインの面接の場合、全身より、正面からとらえた顔の画像の印象が
より強くなります。

30分の施術の後、再びKさんに鏡を見て頂きました。
Kさん 「施術も気持ちよかったけど、かなりスッキリしましたね!」
私   「目の周りのむくりが取れて、目が大きく開いてきました。
     アゴにかけてのラインがくっきりシャープになったため、メリハリが
     出来て、ほほの曲線がやわらかくきれいに見えますね。」
Kさん  「これで明日は頑張れそうです!」

難しい時代の就職活動、しかも慣れないオンライン面接、二重、三重に
今の学生たちは大変だなと思います。
でもだからこそ、オンライン面接の前に、“顔筋チューニング”を活用していただきたい。
1回でも、第一印象が変わるはずだから!
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オンライン生活とカラダ

2020年06月24日 | 日々の施療
コロナの影響で、しばらく来院を控えていたお客様が、
やっと少しずつ戻ってきています。
特に最近は、自宅で行うテレワークの作業で疲れた
お客様が、多く見受けられます。
普段の職場と違い、自宅は、デスク環境が必ずしもいいとは言えません。
無理な姿勢のパソコンワークが、首や腰に負担をかけています。
「通勤」がなくなり、無駄な時間、ストレスが減った一方で、
運動量も減り、意識的に体を動かさない限り運動不足に陥っています。

確実に「コロナ」は、働き方を変えました。
ということは、それに伴って「カラダ」も変わっていく、ということです。

先日、Mさん(83歳・女性)が2ヶ月ぶりに来院されました。
「緊急事態宣言が出てから、怖くてほとんど外出していませんでした。」
Mさんは、現在自宅で一人暮らしです。
今まで週に1回通っていた、「仕舞い」のおけいこも、コロナの影響で
お休みになったそうです。
でも、「ズームを利用して、先生とオンラインで、マンツーマンのお稽古
を続けていました。」とのこと!
ズームなんてまだ使っていない当方は、ビックリ。
今の時代にしっかり対応している80代は、かっこいいですね
足回りの筋肉も、ちゃんと保たれていましたよ。
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ぐさりと響くチャーチルの名言!

2020年04月26日 | コロナ対策
最近ふと目にした、ウィンストン・チャーチルの名言。
彼は、かつてヒトラー率いるナチスと徹底抗戦し、英国を勝利に導いた元首相です。

新型コロナウィルスと日々戦う、今の私たちの胸にぐさりと響きました。 

 『現在我々は悪い時期を通過している。
  事態は良くなるまでに、
  おそらく現在より悪くなるだろう。
  しかし我々が忍耐し、
  我慢しさえすれば、
  やがて良くなることを私は全く疑わない。』

  『決して屈するな。
   決して、決して、決して!』

現在を耐え忍ぶことが、自分自身や他人の命を救い、やがて事態の快方へと繋がっていくはずです。
少し先のポジティブなイメージを持って、今を出来る限り有意義に過ごしていきたいと思います。

チャーチルの言葉をエールにして (言葉は、力ですね
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癒し・感動・発見ありの同期会♪

2020年01月28日 | クラス会
最近、中学校の同期会がありました。
8年前に、昔の仲間に会いたくなり、クラス会を企画したのですが、
次第に周りのクラスのメンバーも加わって、年に一度の同期会となりました。
ちなみに今回は、38名が参加しました。
懐かしい顔に、何十年ぶりに出会うだけで、脳が活性化し、幸せな気分になります。(癒し)
「えーっと、誰だっけ?」(脳が目まぐるしく回転します)
「あ~、〇〇くん!」(感動)

みんなそれなりに老けている訳ですが、その中に一際引き締まった体型を
維持している若々しいNさんがいました。
私 「普段どんなトレーニングをしているの?」
Nさん「毎日、“プランク”の伏臥・側臥・仰臥を各1分。あと、フラフープを10分
    やってますよ!」
私 「なるほど、納得!」(発見)

“プランク”は、身体を「板(plank)」のように、まっすぐ伸ばしながら、
自重を使って維持することで、腹筋を中心に体幹が鍛えられるトレーニングです。
私も実践しており、基本形(肘立て伏せ)は、うちのお客様にもお勧めしています。
でも、フラフープの10分とは凄いなー!!
女子の方が、体のケアーに前向きのような気がしました。
頑張れ、おやじたち(おーっと、自分もネ)☆ -->
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しぶこ流・口角術!

2020年01月01日 | Weblog
昨年、女子ゴルフの渋野日向子プロは、笑顔でも世界を魅了しました。
“スマイリングシンデレラ”のポイントは、口角です。
別に笑わなくても、いいのです。
口角をキュッと引っ張り上げるだけの動きで、セロトニン(鎮静作用)を分泌し、
NK細胞(抗ウイルス・ガン)を活性化し、免疫力を高めるそうです(エビデンス(科学的根拠)あり)。
好きな人の笑顔をイメージして、口角をにっとするとやりやすいです♪
これこそ、究極の最小エクササイズですね!
今年は、小さなことで大きな効果を生む健康技を、皆様にお伝えしていきたいと思っています。
新年が皆様にとって、健やかで楽しい一年でありますように!
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学生さん、来院。

2019年12月22日 | 日々の施療
年の瀬も押し迫った今日、専修大の学生さん(4年生・女子)がお見えになりました。
卒論の制作が、やっと終わったそうです。
お疲れ様!
くびと肩が、かなり音を上げていました。
就職活動も苦労したそうですが、希望する広告関連の
企業に内定したとのこと。
田舎には戻らず、こちらで生活する道を選んだそうです。
社会人になるまでの3ヶ月を、大切に過ごしてほしいと思います。
少し自律神経のバランスを崩していたので、抗ストレスに最適な
呼吸法をアドバイスしました。
社会に出れば色々なことがあるけれど、
全てが自分の栄養だと思って、ポジティブに歩んで頂きたいと思います。
当院も、陰ながら応援しています!
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バースデーサービスあります!

2019年12月19日 | 日々の施療
うちには、「バースデーサービス」というサービスがあります。
誕生月に1度だけ、どのコースも半額で受けられるというもの。(2回目以降の方)
お得でしょ!
おすすめは、リフレクソロジー35分+整体55分+顔筋チューニング20分(約2時間)
のフルコース。通常10,000円が、5,000円でお受け頂けます。
今日は、12月生まれのTさん(50代・女性・パート)が、1年ぶりにお見えになりました。
年に一度だけ、このサービスを利用して、カラダのメンテナンスを行う活用法も、
当院では推奨しています。
Tさんは、ご主人と共に、社交ダンスのベテランです。
今日久々に、整体して気づいたことは、Tさんの『内転筋』の強さでした。
内転筋は、太ももの内側の筋肉群。
膝を閉じる、外転筋に拮抗してまっすぐな脚に保つ、骨盤を安定させる、
などの役割があります。
ダンスは、激しい動きの中で体のバランスを保つために、より内側、より深層の
筋肉が鍛えられます。
その結果、姿勢もよくなり、体型も引き締まります。

Tさんご夫婦は、最近シニアの部の大会で、優勝したとのこと。
私  「お正月は、どこか温泉にでも行かれるのですか?」
Tさん 「いえ、1月はまた大会があるので、練習あるのみです。」
私  「… 。是非、天下を取ってくださいね☆」
こんなご夫婦も、素敵です。
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令和ベビーの、プレママ来院!

2019年07月31日 | 日々の施療
最近、妊婦さんが二人、続けて来院されました。
うちでは、妊娠18週以降の安定期に入った方々は、対応しています。
ただ、過去に流産、早産の経験があるなどハイリスク要因
を抱えている方は、産婦人科医に相談するようお願いしています。

Yさん(妊娠6ヶ月・30代・パート)は、肩、首、背中のこり、腕のしびれを
訴えていました。
病院主催のマタニティヨガにも、参加しているそうです。

Nさん(妊娠7ヶ月・20代・会社員)は、肩、背中、腰の痛みと、脚のむくみで
辛そうでした。

当院では、妊婦さんの施術にあたり、いくつか注意していることがあります。

① 妊婦さんのお腹に負担をかけないように、抱き枕を使い、側臥位(横向き)
の姿勢での施術が中心となります。
うつ伏せにはなりません。

② 妊娠中は血液が固まりやすく、血栓ができやすいので、血栓塞栓症のリスクを避けるため、
下肢の内側については、強い圧は避けています。

③ 妊娠13週目頃から、仰向けに寝た時、子宮の重さが下大静脈を圧迫するように
なるため、「低血圧症候群」を起こすことがあります。
よって、仰向けの際は、マットを使って上体を少し高くし、また短時間の施術を
心掛けています。

後日、Nさんから、うれしいメールをいただきました。
 「妊婦への対応をしてくれるお店が非常に少なく、困っていました。
  施術後、滞っていた血液の流れが、身体中を巡るのを感じ、生き返った心地がしました。
  まだまだ体に負担のかかる生活が続きますので、また伺いたいと思います。」

お母さんの体の血流が良くなるということは、赤ちゃんの体も血流が良くなることです。
Yさん、Nさん、お二人とも、元気な“令和ベビー”を出産してくださいね!
また出産後は、骨盤調整でお待ちしています。
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首こりと肩こりでSOS!

2019年06月14日 | 日々の施療
先日、仕事帰りのOさん(30代・会社員・女性)が、
うちの店に、初めて来院しました。

Oさん 「肩こりと首こりがひどく、頭痛と吐き気があります。
     整形外科の痛み止めも効かないので、何とかしてください!」

私   「それはお辛いですね。
     まず、姿勢からチェックしましょう。耳一つ分、頭が前方へスライドしています。
     そして、肩が前方に入り込んでいますね。きっと、前かがみの姿勢で長時間立ち仕事
     を続けたこと、もう一つは、“スマホ”の操作の結果ですね。
     現代人の最強のツールであるはずの“スマホ”は、今首に、多大な害をもたらしている
     事も事実です。でも、現代人の平均的な姿勢ですから、ご安心くださいね。」

Oさんは、整体55分コースを選択しました。

Oさんの首・肩・背は、全体的に固まっているというより、特定の部位の筋繊維が、
何箇所か、ピーンと強く張りつめていました。常に慢性的に、そこだけ負荷がかかっている感じ
です。

私   「頭痛や吐き気は、脳が酸欠になっている証拠です。硬くなった首の筋肉が血管を圧迫
     して血流を妨げている可能性があります。だから、緩めて流すことで回復します。」

私   「たまに整体で調整することと同時に、普段はご自分で、すき間時間を利用して
     “カラダをねじる・そらす・のばす”ようにしてください。」

私は最後に、Oさんに、簡単な首のリセット体操をアドバイスしました。

Oさん 「まだ頭痛は少し残っていますが、首・肩はだいぶ軽く、楽になりました。」

私   「今日は、帰られてから水分をたっぷり摂ってください。一時的にだるさや眠さが
     出るはずですが、その後は楽になるはずです。出来れば2週間以内に、もう一度調整
     しましょう。次回は、また別のエクササイズも練習しますね。お大事にどうぞ!」
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「シングルマザー割」を始めた訳

2019年03月19日 | 日々の施療
整体やアロマの個人サロンの運営は、技術力だけではやっていいけません。
一度来院されたお客様と、いかに長く付き合えるかが、
経営上とても大切です。
新しいお客様を獲得することも、勿論重要ですが、それ以上に、
長い目で見れば、お互いに信頼し合えるリピーターを
増やした方が、お店にとってはるかにプラスだと思います。

「生涯顧客」という言葉があります。
私たちの仕事のお客様に、ぴったり当てはまる
概念です。
お客様一人一人にパーソナルな配慮を続けることで、
長い人生ステージを共に付き合っていけるのだと思います。

最近うちの店は、新しいサービスを始めました。
それは、「シングルマザー割」です。
近頃、来院するお客様に、シングルマザーの方が
増えてきたという背景があります。

ダブルワークで休みなく働いている人もいて、
本来一番ケアを必要としている人たちが、
経済的な理由で施術を受けにくいのはまずいな、と思ったのです。

実は私自身、中一の時に父親を亡くし、以来女手一つで
育てられた経験があります。
だから、母親の苦労が判るので、子どもさんのためにも、シングルマザーを
応援したいと思いました。

マニュアルに囚われず、臨機応変にパーソナルな配慮を加えられることこそ
個人サロンの強みです。

昨今は、消費活動が鈍く、お店の経営にとってとても難しい時代だと思います。
でもこんな時こそ、今まで来て頂いているお客様とのパーソナルな
パイプを見直し、より太くすること(気持ちとカラダを支えること)が、
とても大切なのだと思います。
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