食と心と体

落ち込んだ時にはまず食べる‼
食べてから考える。。。
最近の私の精神的進歩…


最近、メンタルケアの勉強と食の勉強を同時進行中～
そこで食と心と身体の問題は繋がってるなと感じてます。


きちんと食べられる時は心も元気になれる。。。
食欲なかったり、きちんと食べられない時は心も元気になれなかったりする。。。
食べるから心も元気になるのか、心が元気だから食べられるのか…
卵が先か、鶏が先か…って感じですが、どちらにしても元気になれるようにすればいい。。。
だったら食べることで先ずは元気になってみよう～って思うこの頃。。。


歌ったり、踊ったりとこんな仕事をしてて、いつもみんなに元気になってもらえたらって思う。
でも、いろんなこと考え過ぎて自分の心が疲れてしまったりする。
自分の不甲斐なさ、小ささに凹んだりする。
だけど…
自分の心が元気じゃなければみんなにも元気になってもらえない。

だから…
心が元気でいられますように。。。
いつでも笑顔でいられますように。。。

心と身体が微笑んでいられますように。。。


今朝は爽やかないい天気～
ご飯も食べたし…
さて、今日もお仕事いってきまぁーす(^○^)