舞-歌-沙邏♪

沙邏です…踊ること・歌うこと、そして日常なこと、初めてブログ にしてみました♪

歌手★舞踊家 …沙邏

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配信ライブでストレッチ

2021-02-01 12:03:26 | 日記
1月23日…
Sugar Hill でのリアルライブ&生配信ライブ。。。
今年の遅い歌い初めになってしまった…
この日の生配信は19時から…なのでお店のアルコール提供可能時間を過ぎての配信ということでさうーじタイム(乾杯) は無しで〜💦
その代わり〜
"愛と健康のために〜さうーじ‼︎" を受けて、今回はどこでもできる簡単ストレッチ‼︎ をしてみました。
ライブ配信でははじめての試みです🤗
寒さや在宅ワークで、肩が凝る〜という方のために、
今回は肩周りの簡単ストレッチを…
普段のレッスンでもやってますが、今回はショートバージョンで。。。
ちょっとでも軽くなれれば…と。。。



ツイキャス配信は、2月6日23:59 までチケット購入&ご覧になれます。




よろしければご覧ください🙇‍♀️

この状況…なかなか治らないなかですが、
みなさまの愛と健康に、願いを込めて…💖






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新しい年もあっという間に〜

2021-01-16 23:22:00 | 日記
新しい年を迎えてからの初ブログになってしまった〜〜💦
(っていうより〜昨年から超久々になってしまったけど💦)
いろんなことバタバタとしながらすでに今月も半分過ぎちゃった〜😅
時の流れるのは早いね〜と実感しながら…🤔

あっ‼︎ 新年のご挨拶を忘れてました〜〜🙇‍♀️
明けましておめでとうございました😁
今年もよろしくお願いいたしますです🥰

年明けから緊急事態宣言の発令で、またまたライブも中止が続く中、今年も寒さの中で坐骨神経痛が〜〜💦
というわけで、私のほぐしグッズ‼︎
足裏とお尻をほぐして、最悪な状況を回避‼︎
おかげさまでフツーに歩ける状態で、今日もお散歩してきた〜🤗



歩くのもキツい‼︎って状態にならないために、足裏とお尻をじっくりほぐして〜😁
お顔のついたゴルフボール(いただきもの…舵輪の井ノ口マスターありがとうございました🙏) と、100均のテニスボール。。。

ゴルフボールで足裏ゴロゴロ〜
テニスボールは寝転んだままのお尻の下であちこちずらしながら〜

お尻ほぐしは毎朝の日課…
これ、やるかやらないかでその日が決まる‼︎
やらないと、夕方頃にちと辛い〜😅
だから毎朝のベットの中でお尻ほぐし〜
これで足先までぽかぽかしてくるの。
ついでにその後は肩甲骨のあたりにボールが移動〜
そしてちゃんと目覚めます〜〜😁
そして…ゴルフボールで足裏コロコロほぐし〜これで今日も一日頑張れるわ〜〜🤗
まぁ、やるのはストレッチなどもあるし〜これだけじゃないっすけど…😅
(そのうちそんな諸々カンタン身体ケアをYouTubeにアップしようと思ってる今日この頃…)

今年もそんなことを色々とやりながら〜健康で元気に乗り越えていこうと思います🤗

今年の年明けライブはことごとく中止ですが…ひとつだけ〜Sugar  HIll からの配信ライブだけはやりまーす🥰



ツイキャスプレミアム生配信は…
1月23日19:00〜 ですが、
配信は2月6日23:59までご覧になれます。
まずはツイキャスのアプリをダウンロードしてくださいね😉
そして…ツイキャス配信はこちらから〜
https://twitcasting.tv/sugarhilljazz/shopcart/44426

こんな状況だけど、歌い続け、ケアレッスンも続けられるように〜今年も前に向かって進んで行きたいと思います🤗
今年もどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️







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2020/09/18 今月も配信します

2020-09-14 10:34:00 | 日記
今月もSugar HIll より配信します💕

9/18(金)【席数限定ライブ+生配信】*予約推奨*






ボサノバ・サンバ
ボーカル沙邏  http://sara-bbm.sakuraweb.com/
ギター外園健彦 https://www.kohiketa.com/
フルート幸枝 http://yukie-fue.sakura.ne.jp/

開店18:30 演奏19:30・20:30
ミュージックチャージ¥3,000(どちらか1セットのみ¥500引き)

*ライブの生配信も同時に行います。お知り合いの方に紹介してくださると出演者も店も大変嬉しいです。
------
<ライブ生配信ページ>
https://youtu.be/eywztuJqX-g
★YouTubeのチャンネル登録もよろしくお願いします🙃

<投げ銭チケット購入サイト>
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01c1g31160hse.html
<投げ銭について>NEW!!
YahooのIDが無くても投げ銭出来るようにしましたが、仕様でコンビニでのお支払いができなくなりました。
「お問い合わせ先」までメールをいただけましたら銀行の口座番号をお知らせいたしますので、そちらまでお願いいたします。

☆席数を3分の1に減らして営業しています。ご視聴の方のお気持ちで投げ銭にて応援していただければ幸いです。
(投げ銭とは、ミュージックチャージとは違い「応援のお気持ち」やライブを観て「楽しかったのお気持ち」を入れていただくものです)
☆投げ銭チケットは複数枚ご購入いただけます。なお、生配信終了後も一週間は動画を残し、その間まで投げ銭いただけます。
—–—–—–

*配信会場では、消毒、換気、ソーシャルディスタンス等の対策の上、配信させていただいております。
*開催の内容は状況によって変更される場合がございます。
*ネット配信のため、音声画像の乱れが生じる可能性があります。なにとぞご了承ください。

︎ ୨୧ jazz&drinks Sugar Hill ୨୧
048-927-7489
埼玉県草加市住吉1-4-9
東武スカイツリーライン「草加駅」東口徒歩3分
ホームページ
http://www.sugarhill.jp/
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCdof_VkJL64o1IGuaQ0G1_A
ネットショップ
https://sugarhill.theshop.jp/
Twitter
https://twitter.com/sugarhilljazz
Facebookページ
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http://instagram.com/soka.sugarhill/
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*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*
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9月のライブ

2020-09-07 19:37:00 | 日記
今年の夏は猛暑や大雨が、コロナに重なりほんとうに過酷な年…
そして強烈な台風が過ぎて、大変な思いをされている皆様へ、心からお見舞い申し上げます。

そんな9月の始まり…こんな時ですが、少しでも笑顔になれるひとときを増やしたい。
前に進む力を持ちたい。
そんな思いも込めて、今月のライブのお知らせです。
今月はしばらく無かった都内でのライブも〜🤗
今月も都の時短要請が継続してるので、
どちらも22時までとなります。
どちらもしっかり感染予防対策をしているお店です。
席数限定などもありますので、ぜひご予約を〜🙏


9日(水)  浅草 Live Bar 舵輪
 ライブ 20:00〜22:00 (2st)
 チャージ ¥2,000+ご飲食代
 メンバー 外園健彦/G・幸枝/Fl
都内での久々のライブ‼︎ 
楽しくSamba Bossa をおおくりします。


15日(火) <Jammin Brasil Session>
 都立大学 Jammin
 セッション 18:30〜21:45
 チャージ ¥2,700 (1ドリンク込)
 セッションホスト 鈴木厚志/Pf・沙邏
やってみたい曲の譜面などお持ちくださいね🎶



18日(金) 草加市Sugar Hill
 19:30〜/20:30〜 (10名限定)
     (20:30〜は生配信有り)
 チャージ ¥3,000 
                 (1setのみは¥500割引)
 メンバー 外園健彦/G・幸枝/Fl
※ 配信は下記Sugar Hill ホームページ"演奏の予定" よりご確認ください。
 http://www.sugarhill.jp/



24日(木) 六本木 Nochero
 19:30〜/ 20:45〜 
 チャージ ¥2,400 +ご飲食代
 メンバー 稲葉光/G & 沙邏/Vo
Nocheroは半年ぶりの再開です。
そして…昔から会う機会はよくあるのに、何故かライブしたことなかった稲葉君とのお初のライブです🤗



聞いてくださる方々も、私たち演奏家も、少しでも元気になれれば…そんな願いを込めて。。。
今月もよろしくお願いいたします💕

 


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8/28 生配信します🎶

2020-08-23 15:05:00 | 日記
ライブの数もかなり少なくなって、歌う機会も減ってますが、ひとつひとつを大切に…を改めて思うのです。
今月もSugar Hill から生配信ライブします🎶
席数は10名限定です。
いらっしゃることできなくても、配信ライブでお楽しみいただけます🤗




8/28(金)【席数限定ライブ+生配信】*予約推奨*

ボサノバ・サンバ
ボーカル沙邏
ギター外園健彦
フルート幸枝

開店18:30 演奏19:30・20:30
ミュージックチャージ¥3,000(どちらか1セットのみ¥500引き)

*ライブの生配信も同時に行います。
------
<ライブ生配信ページ>
https://youtu.be/LguwUAuWi3s
★YouTubeのチャンネル登録もよろしくお願いします🙃

<投げ銭チケット購入サイト>
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/010xts114zk15.html
★YahooのIDが無くても投げ銭出来るようになりましたが、コンビニでのお支払いができなくなりました。(そういう仕様のようです)
最下部にあるホームページからメールをいただけましたら、銀行の口座番号をお知らせいたしますのでお願いいたします。

☆席数を3分の1に減らして営業しています。ご視聴の方のお気持ちで投げ銭にて応援していただければ幸いです。
(投げ銭とは、ミュージックチャージとは違い「応援のお気持ち」やライブを観て「楽しかったのお気持ち」を入れていただくものです)
☆投げ銭チケットは複数枚ご購入いただけます。なお、生配信終了後も一週間は動画を残し、その間まで投げ銭いただけます。
—–—–—–

*配信会場では、消毒、換気、ソーシャルディスタンス等の対策の上、配信させていただいております。
*開催の内容は状況によって変更される場合がございます。
*ネット配信のため、音声画像の乱れが生じる可能性があります。なにとぞご了承ください。

︎ ୨୧ jazz&drinks Sugar Hill ୨୧
048-927-7489
埼玉県草加市住吉1-4-9
東武スカイツリーライン「草加駅」東口徒歩3分
ホームページ
http://www.sugarhill.jp/
YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCdof_VkJL64o1IGuaQ0G1_A
ネットショップ
https://sugarhill.theshop.jp/
Twitter
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生で見られない方も〜配信は1週間ご覧いただけます。
たくさんの方々にご覧いただければ嬉しいです🤗






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