脳と身体のストレッチ教室 半分終了

10回講座講習があるがそのうちの５回が終了
講義二時間中前半は黒板にて講習、後半の一時間で身体を動かす。
講師が自分で編集した音楽にそって、各自がストレッチをおこなう。
導入から座位・立位等のストレッチをおこなうが、決まりはない、
各自が自由に40分近く運動する。だから、最初から全て同じ動きに人はいない、
簡単な動きのストレッチだが、うっすらと汗をかく。
はたから見るとおもしろいかも。それぞれがいろんな動きをするから。

　　

　　


先日の検診の結果がでた。
身長、体重、胴回りとも昨年より増加。骨粗鬆症に関しては、最近よく運動して
いるせいか、同年齢よりかなり若いという結果が出た。うれしい。

【その他の出来事】
・テニスの練習