お菓子は全般的にGI値が高い。
私は普段はなるべく食べないようにしています。
でも、どうしても食べたいよ～
って時も・・・そんな時は「体が欲しがっているんだ、必要としているんだ」と勝手に
解釈して
食べるようにしています。お菓子の中でもGI値の低いもの(って低くはないんだけど、高GI値のどら焼き
やショートケーキに比べると低いってことです)↓
プリン、ゼリー、シュークリーム、レアーチーズケーキなら低め。
それか、高GI値の物なら量を半分にするとか・・・
糖尿病の人だって工夫次第でお菓子も食べられるんです
