高次脳機能障害 外傷性てんかん 視野狭窄

高次脳機能障害 外傷性てんかん 視野狭窄
精神障害者手帳2級身体障害者手帳3級
です。41歳

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【30分】デイップススタンド 筋トレ 腹筋 腹斜筋 初心者メニュー

2021年02月06日 09時20分26秒 | 筋トレダイエット

【30分】デイップススタンド 筋トレ 腹筋 腹斜筋 初心者メニュー

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起床時 筋トレ 毎日 ワイドスクワットです。余裕です笑笑

2021年02月05日 08時14分21秒 | 筋トレダイエット

起床時 筋トレ 毎日 ワイドスクワットです。余裕です笑笑

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起床時 ワイドスクワット 筋トレルーテイーン

2021年02月05日 08時06分15秒 | 筋トレダイエット

起床時 ワイドスクワット 筋トレルーテイーン

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【48分】ダンベルダイエット ディプスタンド開始します。

2021年02月02日 08時50分54秒 | 筋トレダイエット

【48分】ダンベルダイエット ディプスタンド開始します。

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筋トレで、肥りづらいし筋肉のつきやすいの食事メニュー紹介

2021年01月30日 21時38分34秒 | 筋トレダイエット

 

普段の食事メニュー御紹介させて頂きます。 御紹介頂き誠に、ありがとう御座います。 イイネ誠に、ありがとう御座います。 フォロー頂き、御登録頂き誠に、ありがとう御座います。 ①タウリンドリンク+ココナッツオイル ②間食様に、スモークチキン ヴァーム アミノバイタル ③玄米 金のいぶき #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット食事 #ダイエット初心者 #ダイエット食品 #栄養 #栄養バランス #筋トレ #ダイエット男子 #筋トレダイエット #筋トレ男子 玄米食べた後のワークアウト開始します。 今日の筋トレメニューで、御座います。 ご視聴頂いた方 たいへん貴重な御時間ありがとう御座います。 イイネ頂いた方 誠に、恐縮で、御座います。 フォロー頂いた方 励みになります。誠に、ありがとう御座います。 #ディップス 足付き 16回 12回 #ディップススタンド 斜め腕立て伏せ 15回 18回 #腹斜筋 左 10回 15回 #腹斜筋トレーニング 右 10回 10回 #ワイドスクワット 97回 60回 83回 #懸垂 斜め10回 10回  #ディップススタンド 足付き 10回 12回 11回 #カーフレイズ 80回 50回 #ダンベルトレーニング デッドリフト #ダンベルトレーニング ダンベルカール #前腕トレーニング グーパー 100回 100回 ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... ワークアウト ミュージック https://www.bensound.com/ #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット 【関連動画】 30日間でくびれができてお腹痩せもした筋トレ【腹斜筋トレ】| Side Abs workout & Obliques https://www.youtube.com/watch?v=8HA9U... 1日でお腹が痩せる鬼の筋トレ//1day ABS workout https://www.youtube.com/watch?v=oYZRH... 【5分】お腹・腰周りの浮き輪肉を落とす鬼の筋トレ【ダイエット】 https://www.youtube.com/watch?v=CXwHm... 【腹斜筋】10分間一緒にきつめの腹筋をしませんか?10mins! Oblique https://www.youtube.com/watch?v=jmikN... 【きつい筋トレ】お腹の脂肪がみるみる落ちる!ノーカット筋トレ!【下腹部】 https://www.youtube.com/watch?v=u5LC5... お腹を本気(マジ)で割りたい人の腹筋トレーニング【週2回やってください】 https://www.youtube.com/watch?v=pGLpz... 腹筋の歴史を変えた2分で割れる最強の腹筋【1日2分だけシリーズ】 https://www.youtube.com/watch?v=Ei7Yg... 4分で華奢な背中を手に入れる背中痩せトレーニング!| 4MIN Back Workout!!【ダイエット】 https://www.youtube.com/watch?v=iv9wW... 【1日5分】7日間で変わった二の腕痩せトレーニング | 5 Min Upper Body & Arms Workout【ダイエット】 https://www.youtube.com/watch?v=3HFAd... 4分30秒【大胸筋・腹筋を猛烈パンプアップ】ノンストップセット! https://www.youtube.com/watch?v=1yCnb... 【ワークアウト bgm】運動のための最高の音楽、スポーツ、エレクトロニカ 2020 💪トレーニング モチベーション 💪 筋トレ edm https://www.youtube.com/watch?v=Z7L1b... お腹に体脂肪がつきやすい人の3つの癖 ウエストを細くするために知っておくこと トレーニングだけじゃない! https://www.youtube.com/watch?v=0AcCF... 2分で大胸筋を最大限までデカくする胸筋トレ!【宅トレ】1日2分だけシリーズ https://www.youtube.com/watch?v=uhW8w... 【夜に必ずやろう🔥】全身痩せ筋トレ7分|脚・お尻・お腹・二の腕・脇肉・くびれ https://www.youtube.com/watch?v=NwJiI... 家でここまで鍛えられる3分間の最強大胸筋トレーニングを公開!!【胸の4箇所,下,上,内,外側】 https://www.youtube.com/watch?v=NxJTt... 【筋トレ】自重で背中に最も高負荷を与えるトレーニング https://www.youtube.com/watch?v=1HBRu... 3分で上半身の筋肉すべてが鍛えられる王道トレーニング5種目【筋トレ入門】 https://www.youtube.com/watch?v=3xA79... 太い腕を作る3分5種目の筋トレメニュー【二頭.三頭.前腕】 https://www.youtube.com/watch?v=7U5Wa... 脂肪燃焼トレーニングの決定版!有酸素運動よりも体脂肪を燃やす唯一のトレーニング【HIIT】 https://www.youtube.com/watch?v=P5OAj... 脂肪燃焼トレーニングの決定版!有酸素運動よりも体脂肪を燃やす唯一のトレーニング【HIIT】 https://www.youtube.com/watch?v=P5OAj... [Vlog] ディップスで攻める胸トレ〜1日の過ごし方 [カリステニクス・自重トレ][モデル] https://www.youtube.com/watch?v=ccNgA... 【初心者向け】ディップスバーでフロントレバーの背中を作る方法【背中トレ】 https://www.youtube.com/watch?v=eG1yI... 【2分】腹筋と腹斜筋を同時に鍛えてカッコイイ腹回りが手に入る5種目! https://www.youtube.com/watch?v=k1nDA... ベストワークアウトミュージックミックス 2021 🔋 ジムトレーニング音楽 🔋 筋トレ Vol 51 https://www.youtube.com/watch?v=uHA-i... 【二の腕痩せ】まだ間に合う!!2週間でタプタプの二の腕を引き締める4分間のトレーニング🔥【ダイエット】2 Weeks Toned Arms Workout https://www.youtube.com/watch?v=uveZX... #筋トレ #ダイエット #ストレッチ 最速でボディビルダーの脚を作る究極トレーニング教えます https://www.youtube.com/watch?v=w5mIv... #宅トレ  #浮き輪肉ダイエット  #ダイエット  #お腹痩せ #背中痩せ #腹筋 #浮き輪肉 #お腹周り # 腰回り #痩せる #トレーニング #筋トレ #腰肉 #腹斜筋 お腹痩せ 下腹部痩せ 二の腕痩せ 脚痩せ くびれ 腹斜筋 下っ腹痩せ ぽっこりお腹痩せ diet workout トレーニング ストレッチ 筋トレ ダイエット 有酸素運動 training 腹筋 ヒップアップトレーニング Home training 腹筋 浮き輪肉 お腹周り 腰回り ダイエット 痩せる トレーニング 筋トレ 宅トレ 腰肉 贅肉 脂肪 腹斜筋 ダンベル 脚やせ 顔痩せ 下腹部 筋トレ 腹筋ダイエット 6パック 腹筋割る デイップス 自重トレーニング ディップススタンド ディップススタンド トレーニング ダンベル 筋トレ ダンベル 背中 ダンベル 胸筋 ダンベル 肩 ダンベル 腕 ダンベル 胸 ダンベル 腹筋 ダンベル スクワット ダンベル 三頭筋 ダンベル 背筋 ダンベル デッドリフト ディップス 大胸筋 ディップス 三頭筋 ディップス 初心者 ディップス 肩 腕立て伏せ スクワット スクワット 初心者 スクワット 自重 スクワット 筋トレ 縄跳び ダイエット 腹筋 立ち腹筋 腕立て 腕立て伏せ 70キロからダイエット ダンベル スクワット ディップススタンド 小顔 浮き輪肉 落とす 筋トレ 筋トレ モチベーション 縄跳びダイエット 胸トレ 脂肪燃焼 筋トレ #家で一緒にやってみよう あいうべ体操 お腹の脂肪 スクワット やり方 ダイエット 筋トレ ダンベル 筋トレ 大胸筋 筋トレ 初心者 小顔体操 広瀬ゆうちゅーぶ スクワット 有酸素運動 10分 有酸素運動 脂肪燃焼 浮き輪肉 痩せる 筋トレ 筋トレ 初心者 細マッチョ 縄跳び 10分 胸筋 腕立て伏せ トレーニング 腕立て伏せ 初心者 腰回りの肉を落とす 腹筋 トレーニング 顔 体操 お尻 筋トレ お腹痩せ かおのたいそう ショルダープレス スクワット スクワット ダイエット スッキリ ダイエット 縄跳び ダンベル 10kg ダンベル 全身 ダンベル 背中 ダンベルスクワット ダンベルダイエット

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どうして筋トレしてるの?寝起きだけど?食後に?習慣です。

2021年01月24日 20時41分43秒 | 筋トレダイエット

NIQLO部屋着で、寝起き お弁当食べてから軽くトレーニングでした。 ご視聴頂いた方ありがとう御座います。 イイネ頂き、誠に、ありがとう御座います。励みになります。感謝 フォロー頂いた方 フォロー頂いている方 誠に、ありがとう御座います。 侍 #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット男子 #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ男子 #ディプススタンド #腕立て伏せ 斜め 20回 #ワイドスクワット 80回 57回 #ディップス 13回 5回 #腹筋トレーニング 腹直筋 10回 エルシット #斜腹筋 左右 10回 10回 ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット

 

 

 

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こんな時だからこそ、社会に交通事故を気に、絶望状態だった時の頃からどうやって、行ったか記載して恩義は社会へ返そうと思い記載します。

2021年01月17日 18時21分36秒 | 筋トレダイエット

僕は、42歳10年前に32歳の時に交通事故に遭いました。

会社も家族も失った、そんな中2年半リハビリ期間

在宅ワーク リモートワーク 自粛機関だからどうやって

過ごしたか、記載いいたします。

 

目が冷めた時は、病院のベットでした、21日間意識不明で脳挫傷後遺症として、外傷性てんかん 視野狭窄が残りました。それは結果で

それより、リハビリ期間は、何も見えなくて病院には、脳挫傷でしたので18歳の免許を採ったばかりの方が交通事故で来られます。毎年

僕は、そんな状況で70歳の方とはさみ将棋しかなく

ほとんど寝て過ごしました。半年間悪夢にうなされて

そして体重も見た目も変わり87kgまで肥りました。

脳挫傷の後遺症から、筋肉を増やせば脳の臓器も回復するというのが、本を読んであったので、運動も出来ないので、ムチ打ちで温泉へ通い続けました。

そして都内へ戻り温泉付きのジムで身体を仕上げました。

社会復帰もしても、経営の感覚はブランクから戻すことが出来ない

更に、医師から看護師から通常に経営することは不可能であると言い切られて

その間、映画を見続けました。死にかけた人の映画とか50/50とか最強のふたりとかよく泣いていました。そしてバットマンでも泣くようになりとても

何もかも見えていないながらもがいていました。続きは次回で

(長くなる為)

 

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【1分】ダンベルローイング 筋トレ広背筋に効くダイエット

2021年01月17日 10時43分37秒 | 筋トレダイエット

 

【1分】ダンベルローイング 筋トレ広背筋に効くダイエット

お腹周りも痩せる?ダンベルローイングのやり方や効果 ダンベルローイング【種目解説|男女共用】広背筋の筋力 ダンベルローイングのやり方|広...

youtube#video

 

お腹周りも痩せる?ダンベルローイングのやり方や効果 ダンベルローイング【種目解説|男女共用】広背筋の筋力 ダンベルローイングのやり方|広背筋と僧帽筋を自宅で鍛える 広背筋を鍛えるワンハンドローイング|効果を高めるやり方 ダンベルローイングのやり方とコツを解説|効果的に背筋 【参考にした動画】 広背筋を鍛えるダンベルロウイングのやり方【筋トレ】 https://www.youtube.com/watch?v=SNAVGsFpaJY ダンベル・ベントオーバーローイングはとても効きます【背中トレ】 https://www.youtube.com/watch?v=IcwyYkTzFzc ダンベルベントオーバーローイングのやり方を解説!広背筋に効くフォームやバーベルとの違い https://www.youtube.com/watch?v=8hO26L7Z-Fk ダンベルベントオーバーロウ【広背筋に効く!】 https://www.youtube.com/watch?v=azbQMJN-Vvk ワークアウト ミュージック https://www.bensound.com/.

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【1分】ダンベルローイング 筋トレ僧帽筋に効くダイエット

2021年01月17日 09時39分07秒 | 筋トレダイエット

お腹周りも痩せる?ダンベルローイングのやり方や効果 ダンベルローイング【種目解説|男女共用】広背筋の筋力 ダンベルローイングのやり方|広背筋と僧帽筋を自宅で鍛える 広背筋を鍛えるワンハンドローイング|効果を高めるやり方 ダンベルローイングのやり方とコツを解説|効果的に背筋 【参考にした動画】 広背筋を鍛えるダンベルロウイングのやり方【筋トレ】 https://www.youtube.com/watch?v=SNAVGsFpaJY ダンベル・ベントオーバーローイングはとても効きます【背中トレ】 https://www.youtube.com/watch?v=IcwyYkTzFzc ダンベルベントオーバーローイングのやり方を解説!広背筋に効くフォームやバーベルとの違い https://www.youtube.com/watch?v=8hO26L7Z-Fk ダンベルベントオーバーロウ【広背筋に効く!】 https://www.youtube.com/watch?v=azbQMJN-Vvk ワークアウト ミュージック https://www.bensound.com/

 

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【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】【下半身強化】家で一緒にやってみよう 5分

2021年01月04日 06時49分40秒 | 筋トレダイエット

【毎日1回】【初心者用3分】お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とす【スクワットダイエット】【下半身強化】家で一緒にやってみよう 5分

 

ワイドスクワット チャレンジ一回目300回 5分スクワットチャレンジ一回目 5分で、300回出来ました。 腹筋 背筋は、Instagramには 載せ方が、上手く行ったら行います。 視聴頂いた方 イイネ頂いた方 フォロー頂いた方 誠に、ありがとうございます。 励みに、なります。感謝します。 #スクワット #スクワットチャレンジ #ワイドスクワット #ワイドスクワットチャレンジ #5分 #筋トレダイエット #ダイエット記録 #ワークアウト #ワークアウト男子 ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット 実践させて頂いた 関連動画 お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット! | Muscle Watching https://www.youtube.com/watch?v=r87ky... 【毎日1回】スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう!10回×10回で正月太り解消!【下半身強化】家で一緒にやってみよう https://www.youtube.com/watch?v=u0jaI... スクワットダイエット!「みるみる脂肪が落ちる」3分間トレーニング【自宅トレーニング/家トレ/脂肪燃焼】 https://www.youtube.com/watch?v=t_PO8... 1分間最強痩せるスクワット!正しいフォームとよくある間違いを詳しく解説! #正しいスクワット #痩せる筋トレ https://www.youtube.com/watch?v=Ii4Gv...

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立ち腹筋 ハンズサイドレッグ 一回目200回立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落(浮き輪肉・はみ肉対策)腹筋割る!立ったまま簡単で効果絶大(全年齢におすすめの有酸素運動)お腹痩せを叶えよう

2021年01月04日 01時15分23秒 | 筋トレダイエット

立ち腹筋 ハンズサイドレッグ 一回目200回立ち腹筋トレーニングは、腰回りの肉を脂肪燃焼落(浮き輪肉・はみ肉対策)腹筋割る!立ったまま簡単で効果絶大(全年齢におすすめの有酸素運動)お腹痩せを叶えよう

【立ち腹筋のメリット】 ・お腹痩せ ・腰肉を落とす ・くびれを作る ・場所を選ばない ・浮き輪肉の消滅 ・お腹のたて線とくびれ ・くびれが目覚める #立ち腹筋 #お腹 #下腹 腹筋全体に効く、立ったままの筋トレ スキマ時間にぴったり 毎日チャレンジしてお腹を割りましょう! 立ち腹筋は、有酸素運動と同じく(雨の日ウォーキングや寒い冬ランニング)にするのもオススメです。 立ったままできる立ち腹筋トレーニングで下腹痩せ! 隙間時間にぜひ!今年の夏は、過去最高のスッキリ下腹に✨ まだ間に合いますよ!全身を動かす有酸素運動なので脂肪燃焼効果アップ てごわい皮下脂肪 ハミ肉解消 横腹スッキリ 下腹スッキリですが、頑張れば短期間で変わります。 立ったまま下腹に効かせるコツは、お腹を伸ばして、出来る範囲で 途中でやめても大丈夫です。 この立ち腹筋で腹筋に効かせるようになると、通常の腹筋トレーニングの効果倍増。腹筋の使い方が分かってきます。 実践させて頂いた 関連動画 参考にさせて頂いた動画 関連動画 立ち腹筋トレーニングで、腰回りの肉を落とす(浮き輪肉・はみ肉対策)STANDING ABS WORKOUT https://www.youtube.com/watch?v=wSJ5U... 立ち腹筋20日間トレーニングで腹筋割る!立ったまま簡単で効果絶大(全年齢におすすめの有酸素運動)STANDING ABS WORKOUT https://www.youtube.com/watch?v=N4l_r... 立ち腹筋トレーニングで通常の2倍脂肪燃焼!お腹痩せを叶えよう(=腹筋を割る・くびれを作る)STANDING ABS WORKOUT https://www.youtube.com/watch?v=AkbZh... 下腹ダイエット10日間!立ったまま下腹ぽっこりをへこます立ち腹筋トレーニングは腰が痛くなりにくいのでおすすめ。下腹部の脂肪が気になる人必見の有酸素運動です。 https://www.youtube.com/watch?v=u7lsl... 立ち腹筋 ハンズサイドレッグ 股関節から上げる意識一回目200回 ご視聴頂いた方ありがとうございます。 イイネ頂いた方誠に、ありがとうございました。 フォロー頂いた方誠に、恐縮で、ございます。 股関節から上げる意識で、ハンズサイドレッグ立ち腹筋をすると良いかもしれないです。 #ダイエット記録 #ダイエットメニュー #立ち腹筋 #はみ肉撃退 #浮き輪肉撃退 #浮き輪肉エクササイズ #筋トレダイエット #筋トレ男子 #ダイエット男子 #追い込みダイエット #追い込みトレーニング ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット

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【胸を大きくする】】【2分】最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ 腕立て伏せ ワイド腕立て伏せ50回 肩にも効く方法10回

2021年01月04日 00時04分07秒 | 筋トレダイエット

【胸を大きくする】】【2分】最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ 腕立て伏せ ワイド腕立て伏せ50回 肩にも効く方法10回

 

腕立て伏せチャレンジ 3セット目50回 腕立て伏せチャレンジ 3セット目 50回 肩立て伏せ 拳立て伏せ 10回 #ダイエット記録 #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ男子 #腕立て伏せ #腕立て伏せチャレンジ #バルクアップ ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット 実践させて頂いた 関連動画 腕立て伏せ毎日続けた結果、40日で別人になりました https://www.youtube.com/watch?v=GMFVr... 【4分間!!】【夏に間に合う‼】【30日で体は変わる‼】【上半身バキバキサーキットトレーニング‼】【絶対腕立て50回出来る!!】 https://www.youtube.com/watch?v=krQ4X... 腕立50回にチャレンジ!音楽に合わせて3分間でカンタンにできる!【宅トレ最新版】 https://www.youtube.com/watch?v=NiBwS... 腕立て伏せが連続100回できるようになる方法! f.t.筋トレぴろっきー https://www.youtube.com/watch?v=e0wrc...

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【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ

2021年01月01日 23時03分22秒 | 筋トレダイエット

【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ

 

【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ 腕立て伏せ チャレンジ 【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せ チャレンジ 35回 腕立て伏せチャレンジいしました。 35回 #腕立て伏せ #腕立て伏せチャレンジ #ダイエット記録 #筋トレダイエット #大胸筋 #ダイエット #減量 #有酸素運動【脂肪燃焼】【初心者】ダンベル 筋トレ 10分 ダイエット 初め方 脂肪燃焼 フィットネス  トレーニング ストレッチ 有酸素運動ダイエット ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #フィジーク#フィジークに向けて#フィジークの体になりたい#フィジーク目指す#フィジークへの道 #フィジーク トレーニング #デコルテ #ダイエットメニュー #10分  #ダイエットメニュー #エクササイズダイエット #背中痩せ #肩甲骨 #有酸素運動ダイエット ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット

 

 

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【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ

2021年01月01日 22時53分48秒 | 筋トレダイエット

【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ

【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ 腕立て伏せチャレンジ【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ二回目 36回 腕立て伏せチャレンジ二回目です。 どこまで、出来るか? 二回目は、36回でした。 誠に、ありがとうございます😊 #腕立て伏せ #腕立て伏せチャレンジ #拳立て伏せ #ダイエット記録 #筋トレダイエット ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット

 

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【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ

2021年01月01日 22時42分03秒 | 筋トレダイエット

【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ

 

【胸を大きくする】【3分】の最強自重胸トレメニュー!【効かない訳が無いトレ】【大胸筋トレーニング】 筋トレ 腕立て伏せチャレンジ 腕立て伏せチャレンジ3回目47回 腕立て伏せチャレンジ3回目 腕立て伏せ 47回でした。 ありがとうございます😊 イイネや、フォローして頂いた方 筋トレやりがいに、繋がり本当に 続ける動機となり、感謝しております。 誠に、ありがとうございます。 #筋トレダイエット #ダイエット記録 #腕立て伏せチャレンジ #腕立て伏せ 47回 #筋トレダイエット ワークアウト ミュージック https://www.youtube.com/user/NoCopyri... #筋トレ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #ダイエット

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