久々のブログ更新です。
今朝の体重は64.7㎏、体脂肪率は41.3％でした。
身体が重い！(>_<)
ダイエットをサボってる場合では無いわ。
辛うじて気力のある今のうちに何とかせねば。
体重の最終目標は56.2㎏です。
150㎝の私の場合、56.24㎏を超えるとＢＭＩは25となり肥満（1度）。
56.23㎏でBMIはギリギリ25で普通体重です。
60㎏超えの体重となりすでに数年経っているので、
目標達成に何年かかるやら・・・
でも諦めたくないので、頑張ってみたいと思っています。
【今日の食事】
■朝食
肝油鮫玉、マルチビタミン＆ミネラル
ライ麦パン
とろけるチーズ、コーヒー
■昼食
親子丼（ご飯150ｇ）
切り干し大根としいたけの煮物
豚汁
■間食
プロテイン
■夕食
野菜炒め
切り干し大根と椎茸の煮物
焼き魚1口、豚汁
カスピ海ヨーグルト、バナナ1/2本、蜂蜜
夕食のご飯は止めてヨーグルトとバナナにしてみました。眠れるかな？