こんにちは株式会社彩光建設の石塚昌史です
みなさん夏バテになっていませんか
夏バテってはっきりとした定義が無いそうなので解りにくいのですが
「食欲が無いな」って思ったら夏バテの症状かも知れません
またその症状が今元気だからといって夏でなく秋口になってから現れる方も多いようです
原 因発汗量が多くなるため、体内に必要なミネラル分が不足する
暑さにより消化機能が低下して食欲不振や栄養バランスが崩れる
・・・などがあげられるそうです
また無理なダイエットや朝食抜き、運動不足、冷房の効きすぎ部屋に長時間いることなど
体温が１℃上がるだけで免疫力が約６倍もアップするという研究結果もあるそうですから・・・
対 処やっぱり睡眠が重要です
その為にシャワーだけでなくぬるめの湯船にゆっくり浸かる
あと水分を十分にとること
これは基本ですね
１日３リットルが目安だそうです
ただあまり冷たい飲み物ばかりでは胃腸に負担を掛けてしまいますのでご注意を
何はともあれ夏はキャンプや海水浴、花火にバカンス里帰り・・・
楽しい行事がてんこ盛りです
十分な睡眠や水分補給でどうか夏バテを吹き飛ばし今年の夏を乗り切ってください
おかげさまで１０周年
埼玉県寄居町 建築・土木・エクステリア設計、施工
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