カメ発見！

こんにちわ小谷野です

少し“涼しさ”を求めて。。。近くの神社へお散歩して来ました


▲神社の境内の池に“カメ”発見です

▲近づくと。。。すぐ池の中に身を隠し。。。
　あ～あ。。。居なくなちゃった。。。と思いきや。。。



▲泳いで近づいて来てくれました。
　しばらく、近くで“ぷかぷか”してました。
　の～んびり泳ぐ“カメさん”見ていて
　少し癒されます
　


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２０Ｋｇダイエット成功

おはようございます彩光建設の志村敏です

今朝は久々に朝から太陽が照りつけ暑くなりそうな感じで現場スタッフは出動です


さていよいよ夏本番が近ずいてきて私のダイエットも着々と進んでいます。

ちょうど２年前の一昨年の６月頃私の人生最大体重になり、一時はどうなるか位
お腹がパンパンで妊婦か！と思わせるようなメタボなお腹で大変でした。
当時の体重はなんと８８Ｋｇと体重計が１周してしまうのではないかと
体重計恐怖症な日々でしばし家の脱衣場にある見向きもしませんでした・・・

これはヤバい・・・と思い意を決しダイエット生活のスタートでした。

と言っても日々運動する訳でもなく極端に食事を減らす訳でもなくダイエット生活とは
ちょっと違うかもしれませんが意識の中では『ダイエット』がありました。

一日三食の食事ではあまり変わった事はありませんでしたが、それまで間食はかなりしてた
間食はしなくなり、後は毎日体重計に乗り現実と向き合う事を実践です。
毎日体重計に乗る事により食事に対しての意識が変わって来るのです。

ただ元々食べる事は大好きなので出された物は全て平らげるので、ダイエットを
目指す心としてはきっといけないんであろうと思いますが完食は基本です。

今現在８８Ｋｇあった体重も２年の月日を掛け６８Ｋｇとなり－２０Ｋｇと
ダイエット成功です

これ以上減らす予定は無く今の体重をキープ出来れば良いかなって感じです。
急激に減らした訳で無く時間を掛けて体重を落としてきたのでちょっとリバウンドしても
今の体重に戻す自信はちょっとあります

体重は落とすだけでなく健康的にいられる事が大事ですね。
自己管理出来る事が、仕事に対する心構えの第一歩だと思います


今日も暑くなりますが笑顔で元気にがんばろう




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