肥満解消！

おはようございます彩光建設の志村敏です

今朝の寄居町は少し曇っていて涼しく快適な感じです


さて先日私は少しケガをしてしまい医者に行き調剤薬局に行った時

一枚の紙を薬と一緒に渡されました

それが「肥満症の食事療法」と書かれた紙でした

「えっ俺に」

間違いだろうと周りを見渡すと数人待っている人がいましたが・・・

これは渡す人間違ってるなと疑惑は残ったが・・・「まぁいっか」

その紙に書かれていた食事のチェックリストを参照

　　　　　　　　　　 　出されたものは、必ず残さず食べる。
　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　食事をしながらテレビをみたり、新聞を読んだりする。
　　　　　　どちらかというと早食いだ。
　　 　１日２食になっている。
　　　　　　　　 　　　　イライラすると食べてしまう事がある。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いただきものは、食べてしまわないと申し訳ない。
　夜型人間である。
　　　　　　　　食事が不規則になりやすい。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕食を食べるのが、９時以降になることが多い。
　　　　　　　　　　　　　　　 　つきあいでお酒を飲む機会が週２回以上ある。
　　　　甘いものがやめられない。
　　　　　 　野菜不足になっていると思う。
　　　　　　　　 　ご飯は、ごく軽く１杯しか食べない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１週間に３回以上、フライやてんぷらなど揚げ物を食べる。
　　　　　　１日に１回以上、外食をする。

○が１０個以上付いた人はかなり太りやすいので注意

ちなみに私は軽く１０個オーバーです



私は昨年の春頃から今年春頃までの約１年間で約１４Kg増とすっかりメタボリック

しかし５月の連休当りをピークに「体が重い・・・」「ズボンが穿けない・・・」

いい事は無いのでその後脱・メタボリック宣言をし陰の努力が実り

それから約４ヶ月で－７Kgと着実に減ってきています

最近、当社の田村エクステリア部長が急激に太ってきてるのでちょっと心配

スリムなアラフォー目指して頑張りまぁす



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