肥満解消! 2009年09月22日 08時59分15秒 | スタッフの独り言 おはようございます彩光建設の志村敏です 今朝の寄居町は少し曇っていて涼しく快適な感じです さて先日私は少しケガをしてしまい医者に行き調剤薬局に行った時 一枚の紙を薬と一緒に渡されました それが「肥満症の食事療法」と書かれた紙でした 「えっ俺に」 間違いだろうと周りを見渡すと数人待っている人がいましたが・・・ これは渡す人間違ってるなと疑惑は残ったが・・・「まぁいっか」 その紙に書かれていた食事のチェックリストを参照 出されたものは、必ず残さず食べる。 食事をしながらテレビをみたり、新聞を読んだりする。 どちらかというと早食いだ。 1日2食になっている。 イライラすると食べてしまう事がある。 いただきものは、食べてしまわないと申し訳ない。 夜型人間である。 食事が不規則になりやすい。 夕食を食べるのが、9時以降になることが多い。 つきあいでお酒を飲む機会が週2回以上ある。 甘いものがやめられない。 野菜不足になっていると思う。 ご飯は、ごく軽く1杯しか食べない。 1週間に3回以上、フライやてんぷらなど揚げ物を食べる。 1日に1回以上、外食をする。 ○が10個以上付いた人はかなり太りやすいので注意 ちなみに私は軽く10個オーバーです 私は昨年の春頃から今年春頃までの約1年間で約14Kg増とすっかりメタボリック しかし5月の連休当りをピークに「体が重い・・・」「ズボンが穿けない・・・」 いい事は無いのでその後脱・メタボリック宣言をし陰の努力が実り それから約4ヶ月で-7Kgと着実に減ってきています 最近、当社の田村エクステリア部長が急激に太ってきてるのでちょっと心配 スリムなアラフォー目指して頑張りまぁす 埼玉県寄居町 建築・土木・エクステリア設計、施工 株式会社 彩光建設ホームページ 施工例多数掲載 HPへ 求人随時募集中 ブロック・エクステリア職人(経験者優遇) お問い合わせは・・・ 048-581-9979 ex-saikou@saikou-k.com 応援票クリックお願い