懸賞応募 NO89

ダイドードリンコ公式ウェブサイトでのプレゼント企画に当選しました！

世界一のバリスタ監修
コクと香りのブレンド
BLACKコーヒー無糖
275g×24缶ボトル缶

美味しいコーヒー当選しました！

ダイドードリンコ株式会社さま
ありがとうございます m(__)m

懸賞応募 NO88

先程
佐川急便の宅急便
ダイドードリンコ公式ウェブサイトでのプレゼント企画に当選しました！

至福のココア
250g 6缶

温めて頂きました～今まで飲んだココアでの最高の美味しさでした！


DyDo ダイドードリンコ株式会社 さま

ありがとうございます　<(_ _)>

懸賞応募 NO87

当選しました！

明治メイバランス新商品おためしキャンペーン

明治メイバランスMiniカップヨーグルト テイストシリーズ 3本セット

マスカット いちご 白桃

賞味期限
2018 8 4
まで美味しく頂けるようです


株式会社 明治 様ありがとうございます　 <(_ _)>

美味しくいただきます。

層雲峡温泉

層雲峡温泉ホテル大雪

朝食はバイキング
レストランからの雪景色～絶景！

旭川に11時30分着
昼食は寿司屋にてランチメニュー

帰宅後　除雪

2キロ体重増

層雲峡

いつもの5人〜姉夫婦二組と今年の反省会で層雲峡温泉

昨晩の夕食ビール3杯、ご飯3杯おかわり〜みんなの残した料理を食べ、部屋にて飲酒

三つの風呂に入浴いつものスポーツジムでの運動よりハード

猫の贈り物

今年も猫婦人から新米10kgの贈り物を頂きました。

〜
いつも野良猫がお世話になっています
裏庭に猫小屋を2コ置いているので置代です。

今年は野良猫3匹が越冬するようです

団塊世代の体型維持

どうにか体型維持しています　(；一_一)


今日の運動（最近はこの程度）
早朝6時よりスポーツジムにてスタート

マシーン（7種類）〜20分
ランニグ（負荷8） 〜60分（20分を3セット）
クールダウン（歩き）〜7分

風呂、サウナ ラドン風呂～30分

運動前体重〜67.35kg
運動後、風呂入浴後〜64.9kg
減量−2.45kg（平均2㌔減ります）

今月は病院での検査があつたので16日間の禁酒したので2kg程度痩せていました
運動後体重～数年ぶりに64㌔台に！

飲酒再開したので運動前体重68～69㌔台に戻るでしょう

墓参り

今日 11月2日
父の命日

スポーツジムにて早朝運動の後
姉二人と私の三人で墓参り

昭和六十二年に亡くなつたので31年〜はやいものです。

S.yairi FOLK GUITAR

このフォークギターたしか45年前に購入したはず？

5年～10年以内弾いていないのでは！

エレキギターはほとんど処分したので（ギター2本ベース3本在庫）フォークギターは2本残っています。

なぜか、このギターを弾きたくなり弦を交換せずコードを弾くと
くるいなく和音が早速音叉チューニング～合っている

何年も弾いていないはずなのに不思議

朝日のあたる家
を弾いてみる

ゲ～～ 良い音〜
年数たつと渋い音でるのかネ〜（以前所有していたフェンダーストラトキャスターラージヘットも30年以上経過していい音出していたっけ！）

明日から少し弾いてみます　(^^♪

家庭菜園

今年のトーキビは白い粉の病気に〜7月16日発病

5っの苗を残して引き抜きました

昨日その生き延びた5本を収穫しました

今年は残念な結果に
茹でて食べました味は甘く美味しかったです　)^o^(

（自宅裏庭のトーキビは物置に住み着いている野良猫に荒され育たず収穫ゼロ）