今、40代、50代、60代の骨粗鬆症の人が増えているそうです。
今日も温野菜です。
偶然見たテレビ番組で知りました。
突然骨折！なんて事にならないように気をつけなくては。
番組で私にも出来そうな体操を知りました✌️
背伸びをして踵をトントンと床に一日150回。
3分以内で大丈夫です。
骨は大切！今日から始めまーす💨
良いこと聞いたわ～😄
🎠🎠🎠🎠🎠
暑くなり冷房をするようになったので温活に気を使います。
身体が冷えないように気をつけて…
今日も温野菜です。
でも、
お夕食後に美味しいアイスクリームを頂きました🤭
我慢してストレスを感じるのは身体に良くないですものね😅