年末年始の暴飲暴食で 全体的に脂肪がついてしまって
ちょうど1年前くらいに着ていた服が 特にスキニーがぱつぱつで
これは やばいと またスクワットを始めました。 朝 少しと、仕事で手が空いた合間と 夜ごはんを食べたあとや寝る前にやっています。
それと 間食にも気をつけて 甘いものや糖質が高いものは なるべく食べないようにしています(^_-)
あと、ローソンで こんなお菓子を見つけました^ ^
糖質も、カロリーも洋菓子に比べたら低いので 食べた後の罪悪感も低いし〜
そして 新しい技も やり始めました
それは
バーピーっていうエクササイズです！
この先生のは わかりやすいので、昔からお世話になっています
スクワットに比べてかなりキツイけど、頑張って続けてみたいと思います^ ^
ちょうど1年前くらいに着ていた服が 特にスキニーがぱつぱつで
これは やばいと またスクワットを始めました。 朝 少しと、仕事で手が空いた合間と 夜ごはんを食べたあとや寝る前にやっています。
それと 間食にも気をつけて 甘いものや糖質が高いものは なるべく食べないようにしています(^_-)
あと、ローソンで こんなお菓子を見つけました^ ^
糖質も、カロリーも洋菓子に比べたら低いので 食べた後の罪悪感も低いし〜
そして 新しい技も やり始めました
それは
バーピーっていうエクササイズです！
この先生のは わかりやすいので、昔からお世話になっています
スクワットに比べてかなりキツイけど、頑張って続けてみたいと思います^ ^
年末年始の暴飲暴食のツケが廻って来たね・・・
体重が減らないなあ・・・
ダイエットどころではなく、体重が増えて、どうすんねん・・・と言うところだね
前回の記事も拝見したけど、新年早々、BFとケンカかい
男と女は、幾つ年齢が離れていても、お互いに頑固に意地を張っていては駄目だね・・・仲よくしなくちゃー
今年も楽しい、良い年でありますように・・・
相手の性格を マルっと受け入れてあげる事も愛なのではないでしょうか^ ^
ダイエットですけど 甘いものや間食を減らすと 胃も小さくなるみたいで あまり食べなくても お腹いっぱいになりますよ！