ヨガと気功が心と身体に与える影響_no.2

no.1で、気功とヨガの共通点、「気」と「プラーナ（生命エネルギー）」がほぼ同義と書きましたが、そのほかにも共通するものがあります

それは、気功でいう「丹田、経穴」、それと、ヨガでいう「チャクラ（エネルギーセンター）」、これらのいくつかの場所が一致している部分もあります


丹田、経穴とは：
人体中の気の通り道を経絡（けいらく）と言います。経絡上にあって、その部分に刺激を与えると体の他の部分に影響が現れる点（反応点）が経穴（針灸などで使われるツボ）で、中国医学では数千年前から使われているものです。日本でも、鍼灸やツボ押しなどで多くの方が馴染みがあると思います。

チャクラとは：
「プラーナや気の集まる場所」。背骨（脊椎）に沿って、骨盤底から頭のてっぺん、頭の少し上まで、８箇所あります（場所や数には諸説あります。）。チャクラを整える（活性化）と、プラーナの流れが良くなって、やる気や心の平穏を取り戻せる、毎日がhappyになる、そんな効果が期待できます。

主な対応は、
頭頂部（百会　ひゃくえ）：サハスラーラ・チャクラ
眉間　（印堂　いんどう　もしくは　上丹田）：アージニャー・チャクラ
甲状腺（天突　てんとつ）：ヴィシュダ・チャクラ
胸部　（だん中　だんちゅう　もしくは　中丹田）：アナーハタ・チャクラ

これらは、いずれも、骨や神経組織のように解剖学的に存在するもではありませんが、機能的には存在します。実体を求めて科学的研究もなされていますが、いまだに解明はされていないのが現状です

ヨガと気功が心と身体に与える影響_no.1

気功とヨガとの関係性は

一言でいうと、気功で扱う「気」とヨガで扱う「プラーナ（生命エネルギー）」がほぼ同義である、ということです。

「プラーナ（生命エネルギー）」はヨガの呼吸法（調気法）やアーサナ（ポーズ）をとることで取り入れることができ、これは、気功で「気」を整えることと、同じことです。

ヨガの経典「ヨガスートラ」の中では、ヨガ実修を８段階に分けており、３段階に「アーサナ（体位法）」、ヨガのポーズをとること、その次の４段階に、「プラーナ―ヤーマ（調気法）」、呼吸法が位置づけられています。

つまり、アーサナをとることと同時に、プラーナ―ヤーマもとても大切なものと位置づけられています

今、現代の「ヨガ」はポーズをとることや、体幹を鍛えること、というエクササイズ的イメージが強いですが、「ヨガ」にはそれ以上の体のエネルギーを扱う深いメンタル的要素があります

そして、それは心やメンタルに大きく影響を与えるため、今、これだけ「ヨガ」が注目されているのだと思います