【ヨガを始めて変わったこと（体調が天気に左右されなくなった。）】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

私がヨガを続けて早5年、心と身体の調子がどんどん良くなってきました。
今日は身体の変化について。

【ヨガを始めて変わったこと（体調が天気に左右されなくなった。）】
以前は、雨が降る前や気圧が低いときに、きまって、偏頭痛がしたり、体の重さを感じたりすることが多かった。

以前、貧血と低血圧に悩まされていた。(今は随分改善している。)最近の女性に多い身体の不調で、
天気に左右されてしまうことがよくある。

その他にも、夜に湯船につかって寝ると、朝起きるのがつらくなってしまうので、
平日はシャワーだけにしていた。

それが、いつの間にか、雨が降る前にも雨が降っているときにも、
偏頭痛もなくなり、身体が重くなることも、最近まったくない。

湯船に浸かることも、怖くなくなった。寝起きに影響が出なくなったから。

健康は幸せな人生を送ることの最も根源的で、最も重要なこと。

まずは健康で元気があってこそ、美味しいものも美味しいと感じられるし、
楽しいことも楽しいと感じられるし、やりたい仕事や生きがいを頑張ることができる。

ヨガには、薬でもなく、サプリメントでもなく、深い呼吸とゆっくりとした動きで、いつの間にか健康になってる。すごい効果。



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◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
２／７、１４、２１、２８日（土）　午前８時～９時１０分
じっくりと呼吸法を行い、ヨガで動いた後には、短い瞑想をします。
日頃の頭と心の疲れをとって、リセットしていきます

◇目黒で土曜ヨガ＠不動前（毎週土曜）
２／７、１４、２１、２８日（土）　午前１０時３０分～１１時４０分
しっかりと体を動かして体質改善を目指します。
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとしたハタフローヨガ。
多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
２／４（アロマヨガ）、１１、１８（アロマヨガ）、２５日
午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※六本木クラスでは、スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！

★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用　
体験１回　5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。

全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。