骨盤についてもっと知りましょう♪

骨盤が開くと、太りやすい、お腹ポッコリだなんて言われますが、だからといって、骨盤が閉まり過ぎるのはよくないものです。骨盤が閉まり過ぎると、こんなことが起こります。
◆熟睡できない。
◆イライラしやすい。
◆食欲不振、拒食症など

骨盤は、閉まると開くを自在にコントロールできるようになることが、健康で理想的なスタイルを実現できます。
美しい素肌を作る。
全身に栄養がいきわたり、くすみのない、ハリ・艶のある若々しい素肌が甦る。顔のむくみやたるみも解消されて、一回り小顔に。目元がハッキリとし、シワができにくい状態になるなど、アンチエイジング効果が期待できます。

月経トラブルの解消
ゆがみのない骨盤を作ると、骨盤に支えられている子宮や卵巣の働きがスムーズになる。女性ホルモンの分泌も安定し、生理不順や生理痛、更年期障害などのトラブルが改善。出産ダメージも軽減され、妊娠前の体型に戻りやすくなります。

精神を安定させる。
骨盤が動くと、その動きが頭蓋骨に伝わり、脳と脊髄を包む脳脊髄液の循環も改善される。これによって精神を安定させるセロトニンなどのホルモン分泌がスムーズに行われ、気力が充実し、ストレスをコントロールできるようになります。

プロポーションを整える。
骨格のゆがみが矯正されることで、腰回りがすっきりし、手足がすらりと伸びた美しいプロポーションに。お尻はキュッと引きあがり、バストアップも期待できる。エネルギー代謝が向上し、太りにくく痩せやすい状態へと導かれます。

冷え・むくみ・便秘の解消
血液や体液、リンパ液などの流れが改善されることで、女性特有の冷えやむくみが解消される。骨盤のゆがみが改善されることで腸の動きが活発になり、毎日のお通じもよくなる。つらい肩凝りや腰痛も改善され、全体的に巡りのよい体に。

疲労を和らげる。
全身の機能が整えられ、よく動く、疲れにくい本来の力を取り戻す。血液やリンパ液の流れがよくなることで疲労物質の排出がスムーズになり、疲れが抜けやすい体に。無駄な動きがなくなり、疲れによる体の痛みやコリも回避されます。
（出典：ヨガジャーナル日本版_vol.19）