こんばんは。
残暑が厳しいですが、朝晩の空気が少しづつ秋の気配を感じられるようになりましたね。
さて、今週のご案内です(^-^)
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【今週のヨガのご案内】 vol.34 2012.9.12
◆ヨガの豆知識：今話題の「ドローイン」って知ってますか？
◆ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ：13日（木）ヨガ for ビギナー【明日です！！】、14日（金）気功
◆朝ヨガ＠渋谷beez：毎週月曜日（来週は祝日のためお休み！）
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◆ヨガの豆知識：今話題の「ドローイン」
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昨日の朝イチ（ＮＨＫ）、今日のPON!（日テレ）で放送された、お腹ポッコリを撃退する方法として、「ドローイン」が紹介されました。
これは、息を吐きながらへその上部までのお腹を凹ませる動き。１日30秒、5～10分行うと効果があり。
参考ＵＲＬ：（朝イチ）http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/09/11/01.html
ってこれ、ヨガの「ウディヤナバンダ」というポーズの中で行うテクニックと同じものです。これをポーズの中で行うことで、足が持ち上げやすくなったり、前屈がしやすくなったりと、とても効果的です。
明日のヨガでやっていきたいと思います！！
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◆ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ：13日（木）ヨガ 、14日（金）気功
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【９月１３日（木）19時半～ ヨガ for ビギナー（Rika）】★残り４名です★
【９月１４日（金）19時～ 気功（Yukiko）＋dinner（希望者）】
料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（当日もＯＫです。）：rika78050@gmail.com
クラスの予約状況
※毎週水曜日は「空」ヨガも開催中。
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◆朝ヨガ＠渋谷beez：毎週月曜日（来週は祝日のためお休み！）
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９月３日（月）より朝ヨガを開催しています。次回は、１週空いて、２４日（月）です。
時間：朝7時15分～8時30分
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
詳細はこちらをご覧ください。
最後までお読み頂きありがとうございました。
いつでも、クラスに遊びにきてくださいね☆
残暑が厳しいですが、朝晩の空気が少しづつ秋の気配を感じられるようになりましたね。
さて、今週のご案内です(^-^)
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【今週のヨガのご案内】 vol.34 2012.9.12
◆ヨガの豆知識：今話題の「ドローイン」って知ってますか？
◆ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ：13日（木）ヨガ for ビギナー【明日です！！】、14日（金）気功
◆朝ヨガ＠渋谷beez：毎週月曜日（来週は祝日のためお休み！）
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◆ヨガの豆知識：今話題の「ドローイン」
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昨日の朝イチ（ＮＨＫ）、今日のPON!（日テレ）で放送された、お腹ポッコリを撃退する方法として、「ドローイン」が紹介されました。
これは、息を吐きながらへその上部までのお腹を凹ませる動き。１日30秒、5～10分行うと効果があり。
参考ＵＲＬ：（朝イチ）http://www.nhk.or.jp/asaichi/2012/09/11/01.html
ってこれ、ヨガの「ウディヤナバンダ」というポーズの中で行うテクニックと同じものです。これをポーズの中で行うことで、足が持ち上げやすくなったり、前屈がしやすくなったりと、とても効果的です。
明日のヨガでやっていきたいと思います！！
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◆ゆこりか＠六本木スタジオクオーレ：13日（木）ヨガ 、14日（金）気功
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【９月１３日（木）19時半～ ヨガ for ビギナー（Rika）】★残り４名です★
【９月１４日（金）19時～ 気功（Yukiko）＋dinner（希望者）】
料金：2000円、5回チケット9000円（有効期限3か月）
申込先（当日もＯＫです。）：rika78050@gmail.com
クラスの予約状況
※毎週水曜日は「空」ヨガも開催中。
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◆朝ヨガ＠渋谷beez：毎週月曜日（来週は祝日のためお休み！）
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９月３日（月）より朝ヨガを開催しています。次回は、１週空いて、２４日（月）です。
時間：朝7時15分～8時30分
場所：電源カフェbeez(渋谷ヒカリエの隣、渋谷駅より徒歩1分)
詳細はこちらをご覧ください。
最後までお読み頂きありがとうございました。
いつでも、クラスに遊びにきてくださいね☆