チャクラを活用してみよう♪ その２

前回は「くよくよしたとき」の対処法を書きましたが、今日は、「浮かれた」とき。

人は怒られたときよりも、むしろ褒められたときのほうが、浮き足立って、危険な状態になる、なんて言われること、ありますよね

私も褒められたり、物事がうまくいったときには、つい、舞い上がって、そのとたん、失敗したりすることが多々ありました。今でももちろん、あります

そんなときは
【レッドの第１チャクラ（会陰部）】
この生殖器と肛門のちょうど真ん中にある第１チャクラを意識してみてください。この第１チャクラを、ハンカチや布の中心をつまみあげるように、体に引き込むような意識を持つと、チャクラが調整されると言われています。
また、第１チャクラから、木が地面に根を張るイメージ、床に安定感を持ってしっかりと立つ意識を持つと、浮ついた心や気持ちを落ち着けることができます。

【オレンジの第２チャクラ（下腹部）】
その上で、おへそから指４本分下にあると言われる、第２チャクラを、再度、他人から褒められたことや自分が自信に感じたことを確認していきます。過大評価も過小評価もすることなく、その評価をそのまま、自分の実感として得られた分だけ。

【黄色の第３チャクラ（腰）】
そして最後に、その評価によって自分の持つ情熱や意欲を正しい方向に、向けていきます。自分のおへその奥の腰にある第３チャクラを、木の幹がまっすぐと上に伸びるイメージで、一心に一途に正しい方向へ伸びていくイメージを持ってください。そのことで、ほんとうの自分の力や自信を、自分の中で感じることができるのではないかと思います。


※チャクラは目に見えるものでも科学的に証明されているものでもないので、必ずこうなるというものではないです。ただ、イメージ療法的なものなので、イメージができる人には効果を実感できるものだと思います。少なくとも私はそう感じています

【２９日（水） 夜７時半から】ボディメンテナンスヨガ

ハタヨガを基本とした、アライメント重視のヨガクラスです。

今回は、体のゆがみに焦点をあて、ハタヨガのシークエンスの中に、途中、骨盤調整や骨盤から背骨にかけてほぐしていくアーサナ（ポーズ）を入れていきます。骨盤が調整されることで、体のバランスがとれるだけでなく、体調も良くなる効果も期待できますよ

日時：６月２９日（水）　夜７時半から７５分程度
場所：スタジオクオーレ（http://www.studio-cuore.net/access.html）　
　　　六本木駅から徒歩５分　
その他：動きやすい服装（更衣室あります）、タオルなど
※スタジオ代として受付で1000円のお支払いをお願いします

参加希望の方は、直接もしくは、コメント、もしくは、以下のメールアドレスまでご連絡くださいrika78050@gmail.com

瞑想とヨガと食事と。 in新宿御苑

きょうはiluminaさんと新宿御苑で、瞑想と少しヨガをしてきました
今日は曇りで気温もそんなに高くないので、ちょうどいい気候
ヨガマットを敷いて、まずは、瞑想そのあと、少しだけヨガをやりました

周りにはカップルや家族連れなどたくさんの人がいたけれど、私たちの一見おかしな行動をする様子に何事もないようにみんなそれぞれの休日を楽しまれていたようでした。よかった

そのあとは、近くのボウルズカフェというドックカフェでお茶をしました。
ここのインテリアはほんとうにかわいくて、落ち着きます。もちろんデザートもおいしい


今日は本当に心落ち着きました。iluminaさん、いつもありがとう

おいしい食事とりちょうとソファとアルバムと。

新婚家庭にじてんしゃさんとお邪魔してきました

その日の朝に届いたばかりの花柄ソファと愛猫「りちょう」


まさかまさかの旦那さまのお手製ハヤシライス
すごい手際の良さで作り上げ、めっちゃおいしい
ほんとうにステキな旦那さまと結婚したねー、saetakiさん


結婚式の写真もまさに、届いたダンボールからみんなで取り出して、一番に見せて頂ました

saetakiさんは文句なしの美女だし、旦那さまは文句なしの美男だし、見ていて飽きないですねー。和装も洋装もほんとうにお似合いだったねー


あまりの居心地の良さにすっかり寛いで居座ってしまいました、とさ


次回は花火大会？？みんなで浴衣を着てGo