膝下Ｏ脚 膝下のねじれ改善ストレッチ

膝下Ｏ脚をなおす方法

１．歩く時に内股にならないよう膝を真っ直ぐ向ける
２．立つ時は外もも、外足首に体重を乗せないようにする
３．足の甲を床にあて足首前側とスネ下をストレッチする
４．スネの外側をマッサージする
５．床にお尻を付き片手で反対側の足の甲外側を持ち、スネの外側をストレッチする

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