ストレッチのススメ

ストレッチしてますか～？

アンチエイジングにはストレッチ！

お風呂上がりに色んな筋をゆっくり伸ばしましょう。

時間があったら有酸素運動もしましょう。



最近は、ハードル飛んでるもどきダンスと
KARAの腰振りダンスを
アホみたいなめっちゃ笑顔でやることに凝っています

傍から観たら怖いです。
自分はけっこう楽しいです。

地道な努力は楽しくやらないと長続きしません。

いやマジで
腰振りダンスいいっすよ。

昔からダンスのエキソサイズでやってはいましたが
チャララチャーララなんて歌いながら腰廻してると楽しいです。

フラフープってやったことないけど
それもいいかもね！



顎をカクンと真上に倒して鼻にめっちゃしわをよせて
五十音を大きなお口を開けて言ってみて！
二重あご防止＆小顔にお勧めですよ！




ストレッチのおかげかどうか
２３時過ぎの晩酌が続く日々ですが
どうにか太らずにいられてますわ。


因みに相方は…
数年前にストレッチの手ほどきをしてから
お風呂上がりは必ずストレッチしてますわ。

成果は…




知らん…(笑)



２３時過ぎの晩酌
☆ハムマリネ
昨日の晩から玉ねぎはさらしておいたのでくさくなくめっちゃ美味し～
☆鶏モモとしめじの煮もの
☆おデザ

全部美味し過ぎた。
２３時過ぎにバクバク食べてもーた…


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カジュアルな私服の鳥谷、服のセンスは別としてめっちゃ男前やった～