今朝も5時台にちょっと目が覚め、起床は7時頃になりました。朝ごはんは昨夜の混ぜ寿司の残り。冷蔵庫に入れておいたら硬くなってしまいました。今の季節、一晩外に置いておくのは危険だし、生野菜にサーモンやしらすなど生に近いお魚も入っているからレンチンすることもできないし、どうしたものでしょうね。昼ごはんとして作って、残りは夜に食べるのが良いのかもしれません。
午前中は洗濯して、お昼少し前に駅前まで出かけました。陽射しが強く、日傘必須です。Tシャツの上に日除けとして薄い長袖ブラウスも着ました。
コンビニで健康保険税その他の払込をして、食料品も買い、ドラッグストアへも行きました。木村屋の出店があると娘が電話で教えてくれたので、あんぱんなども買えました。
その時点で十分暑く、コンビニで買ったばかりの梅ソルティドリンク500mlを一気飲みしてしまいました。帰り道もなんだかフラフラと歩くことに……
帰宅後は着て行ったものなどで洗濯第二弾。お昼ごはんはコンビニで買った冷やしラーメンでした。どこかの飲食店に寄ろうかとも考えていたのですが、暑さで食欲も減退して、冷たいものしか食べたくなかったのです。スープも全部飲み干してしまったのは、塩分不足のせいだったのでしょう。
後はひたすら冷やした麦茶をガブ飲みし、おやつはアイスもなかや「白くま」バーなど。水分は、先ほどの梅ソルティと麦茶を合わせて2リットルくらい飲んだと思います。
室内が昨日よりむしろ暑かったのは、建物全体が熱され、外の地面（コンクリートなど）も蓄熱していたせいでしょうか。本当は今日こそスーパー銭湯で避暑すべきだったかもしれません。
それでもエアコンを入れずに乗り切りったけれど、さすがに熱中症の危機を感じました。水分や塩分の補給は実はあまり「予防」にはならないという話もあり、こんな天気が続くようなら無理せずエアコンを使おうと思います。
午後のTVはテレ朝の2時間ドラマ『事件』。北大路欣也さん主演版シリーズですが、本日再放送されたのは20年近く前のものだったようです。もちろん初見でした。途中ちらっと甲本雅裕さんらしき人の姿が見えて、まさか出番これだけということは……いやしかし20年前だし……などと考えてしまいましたが、やはり最後の決め手となる重要人物でした。
その後は読書しつつうたた寝もしてしまいましたが、暑い中でそれは危険なことだったと思います。
晩ごはんは何か用意しようかと思いましたが、何しろ暑くて食欲もあまりなく、こんな時のためにと買っておいたサラダチキンによだれ鶏ソースをかけ、きゅうりにのせていただきました。あとは小さいお豆腐で十分でした。
夜のTVは久しぶりに【クラシックTV】。「絵画と音楽」というテーマでしたが、思ったより面白かったです。流れで【すてににハンドメイド】も。ここ数年ソーイングをやりたいと思いつつ、いまだ実行に移せていません。
