７キロ太ったのでダイエットを始めました。

１年前に比べると７キロも太ってしまいました。

仕事のストレスで暇があるとお菓子を食べてしまい、気が付いたらほとんどの洋服もきつくなってました。７キロも太ってしまい、このままじゃだめだと思ったので、ダイエットを始めました。

私が始めたダイエットは夕食後は一切何も食べないというダイエット方法です。今までは夕食後にお菓子やアイス、ケーキなどを食べていたのですが、それを一切止める事にしました。

夕食後にお菓子を食べる事が習慣化していたので、最初はお菓子が食べたくてしょうがなかったのですが、一生懸命我慢しました。

ご飯をゆっくりとよく噛んで食べるようになり、満腹感を感じるようになってからは、あまりお菓子を食べたいと思う事がなくなったように思います。

それから週に２回、ウォーキングも始めました。

仕事が休みの日に、３０分程近所をウォーキングしています。運動不足だったので、良い習慣になるといいなと思っています。

ダイエットを始めて３か月が過ぎ、４キロ体重が減りました。順調に体重が減ってとても嬉しいです。

１年前の体重に戻るまではダイエットを頑張って続けようと思っています。あと３か月ぐらいで目標が達成できればいいなと思います。