ダイエット記録 とある日の食事

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１月からダイエットのため週１でパーソナルトレーニングに通って

 

現時点で約８kg減！

 

僕の場合はただ痩せるだけではなくて

 

筋肉を付けながら体重を落としてます

 

これって

 

難しい事なんですよ

 

なぜなら　ダイエットをすると

 

筋肉から落ちてしまうからです

 

それを防ぐために

 

食事にも気を使っています

 

 

朝食は大体これです

 

プロテインと脂肪燃焼サプリ

 

昼食

 

鶏胸肉１枚（皮なし）ボイル&ブロッコリー

 

おやつ　お腹が空来すぎたら食べる感じ

 

 

基本は低カロリーを意識して

 

高タンパク低脂質を意識してます！

 

 

まだまだ目標体重には届いていません

 

頑張ります！

 

【美容室も働き方改革！自由出勤スタッフ募集中】

qtoでは　自由出勤スタッフを大募集中です！

※只今１人の自由出勤スタッフが在籍中

・結婚をしてやめてしまった

・子供ができてやめってしまった

・子育てが忙しくて　美容師を諦めてしまった　

・自由な時間で働きたい

・人間関係が面倒くさい

・各美容室の練習会・ミーティング等が無理

・辞めても　家族　友人　から頼まれる

 

　　　　　　　等　自由に働けます！

お気軽にご連絡下さい　※アシスタント不可

お客さんも大大大募集中です！

〒431-3126
浜松市東区有玉台3-2-10
qto美容室別室(キュートビヨウシツベッシツ)

 

tel　053-434-3088

 

定休日　毎週月曜日&不定休で１日

 

 営業時間　9：00～19：00

 

パーソナルトレーニング

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お久しぶりです

 

 

実は

 

年明けから

 

パーソナルトレーニングに通ってます！

 

週１ですが

 

今の所

 

７kg減！

 

結果が出てます！

 

今日は

 

僕のトレーナー事です

 

現役で総合格闘技をストイックにやってます

 

修斗

 

２２日（日）の最新の試合です

 

是非見て下さい

↓をクリック

shooto0422 ［第9試合／メインイベント］金物屋の秀（SHOOTO GYM K'zFACTORY）vs 加藤ケンジ（K.O.SHOOTO GYM）

黒髪の加藤ケンジです

 

 

これからパーソナルトレーニングネタが多くなりますが

 

またこのブログをよろしくお願いします！

 

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衝撃！新年そうそう娘の鼻毛が出ていた※画像あり

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そう

あれは

１月３日の出来事

小５の娘の

鼻から

長い

鼻毛

が

飛び出していた！

それを

写真に撮る事に

成功した

その

恐怖　衝撃写真が

こ

れ

だ

しかも　両穴からwww

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実はフルマラソンフルマラソン完走しました！

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昨年の出来事ですが

袋井クラウンメロンマラソンに出場しました！

初のフルマラソン

スタート前！

完走できるか不安！

完走できたら

マラソンは

辞める

と家族に言って家を出た

完走のために

週１で家からZAZAまでの往復！

絶対に完走する！

最後は足を引きずりながら

制限時間ギリギリで

ゴール！

奥さんがwwww

奥さんの出来事でした〜

そんな私は最近走った記憶すらない

店の中を走り回れるように

１月も皆さんのご来店をお待ちしています！

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2018年 初日の出 が観れなかった人のために！

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昨年は大変お世話になりました！

qto家毎年恒例の　

初日の出！

ちょっと出てきた

毎年　片側車線車で埋まります

もう少し！

車から皆さん降りて観る

と

いうことで

2018年も　

qtoをよろしくお願い致します

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息子が育てたメロン

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早めのご予約をオススメします！

１２月は３１日まで営業！

新年は５日から通常営業！

１２月は多少の待ち時間はご容赦下さい！

アプリ予約限定の

「多小の待ち時間大丈夫メニュー」

がお得でオススメでご予約が取りやすくやっています！

アプリ予約で☎︎マーク時はお☎︎下さい！

最大限に対応させて頂きます！

高校生の息子が授業の一環で育てたメロンを収穫してきました！

でかい！

甘い！

旨い！

収穫したて時は販売もするらしいです！

そして毎度おなじみの

白子のでんぷら

コレ一品で２杯は行けます！

雪寿司に行った際は是非！

それでは

年越しは綺麗に向かえましょう！

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１２月と美味しかったもの

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今年も残すはあと１ヶ月

１２月は美容室が一番忙しい月！

早めのご予約をオススメします！

１２月は３１日まで営業！

新年は５日から通常営業！

１２月は多少の待ち時間はご容赦下さい！

アプリ予約で☎︎マーク時はお☎︎下さい！

最大限に対応させて頂きます！

多少の待ち時間があっても大丈夫！というお客様に特典があるアプリ予約メニューもご用意しています！

さらにその場合はご予約が取りやすく設定してあります！

皆さんのご来店を心よりお待ちしています！

ここで近況！

旨かったもの

まずは友人がやっている　寿司屋さん

雪寿司の白子の天ぷらとにぎり

白子の味がしっかりとしていてクセも無く旨過ぎ！

今日食べた

ソイベジカレー味噌ラーメン

これは久しぶりのヒット！

味にもの凄い深みがあり具材とのバランスが最高！

ポタージュスープなので

食べきる頃には自然と

こうなる

↓

↓

↓

↓

↓

それでは

年越しは綺麗に向かえましょう！

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マイブームの居酒屋

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ドハマり第２弾

ここ数日毎日のように

ハマった居酒屋

居酒屋　ふじ

 

古き良き　昭和の風情が息づく小さな居酒屋に集う人々の物語

 

 

実に面白い！

 

実際にある居酒屋さんの話し

 

キャストも実際に　居酒屋ふじとゆかりのある役者さんらしい

 

「いいんだよ　金なんか持ってるやつが払えば〜」　

 

昭和を生きた人の言葉　は　深い〜

 

平成生まれで昭和を知らない世代でも　分かりやすく観る事ができます！

 

Amazonプライム会員でしたら　無料でみれるので是非！

 

 

 

 

 

 

 

 

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しあわせだから笑う or 笑うからしあわせ

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ここ最近　ドハマりしている↓

武田鉄矢　今朝の三枚おろし

YouTubeでも聴けます！

これが実に　面白い

武田鉄矢さんが選んだ本を紹介&解説するラジオ

本屋にいっても　まず手に取る事はないだろうって本ばかりで

解説が上手過ぎて　読んでみたくなるし　読まずとも勉強になる

超オススメです！

聴く価値あり！

ハマる事間違い無し！

ブログタイトルも引用です

脳科学的には　笑うからしあわせ　だそうです！

笑いましょう！

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ダイエットのためハイボール

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９月からダイエットを始めました！

基本は野菜中心の炭水化物抜き

太ももの筋トレ！

今日までに　５kg減！

家でも

吞みに出ても　アルコールは

ハイボールのみ！

お通しでたまに出る　「チャンバラ貝」　うまし

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自治会の副会長の仕事

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久しぶりの更新！

先日の月曜日は

副会長　兼　老人会長の私が

敬老会のお祝いで

ご老人　約３０名を引き連れ

サゴーロイヤルホテルへ

昼食&ショー&温泉　日帰り旅行へ

段取りだけ済ませば　後はホテルの方々がやってくれるので

皆さんが　時代劇ショーを見ている間に

一人で温泉！

展望露天風呂

貸し切り状態！※（貸し切り状態のため撮影できました）

景色は最高！

日帰り舘山寺も悪くない！

怪我や体調が悪くなる方もいなくて

無事に帰ってきました！

またちょくちょく　更新していきます！

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６月はパーマ強化月間 可愛かったパーマ！

こんにちは　

 

お久しぶりです！

 

６月はパーマ強化月間です

 

湿気の多い季節は

髪の変なハネをパーマやストパーでごまかし

快適に過ごしましょう！

 

ということで

 

可愛かったパーマスタイルです！

 

 

ドライヤーでバーッとかわかして　ちょっとワックスをつけてこんな感じになります！

モデルさんもフォルムもパーマの動きも可愛い〜

※このひし形フォルムはベースのカットが超重要です

前髪もかければ良かったと後悔中です　

 

しんちゃんはこんな感じのパーマが好きで　得意分野です！

 

６月の特典は　パーマをしてくれたお客まさになにかあります！

 

何かは日替わりです！

それでは　ご予約お待ちしています！

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５月の特典

どうも　qtoのしんちゃんです

連休はいかがお過ごしでしょうか？

そうだ！qtoへ行こう！

ということで

 

５月の特典です！

 

毎度おなじみですみません

リピーターが多いため

お得なセットです！

 

そろそろクールスパセットがオススメです！

 

【平日毎日クーポンプレゼント！】

ちょっと嬉しい！をクーポンで届けます！

 

それでは　５月もよろしくお願い致します！

 

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ちょっと前のパーマスタイル 春先パーマ

どうも　qtoのしんちゃんです

 

※アイスコーヒー始めました！

※クールスパの需要が増えてきました！

※まだ土日のご予約可能です！

※浜松祭りのセットのご予約はお早めに！

 

 

直毛って　子供っぽい感じになってしまいます

 

そんなときは　毛を曲げましょう！

 

そう　パーマです！

 

メンズパーマ！

このお客さんは直毛です

直毛すぎて　逆におさまりが悪い！

 

量も多いから　１mmでツーブロックにしてあります

 

パーマの質感　いいですよね？

 

 

 

 

 

しかし

 

 

 

 

このスタイルを

 

 

前からみると

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

wwwwwwwww

 

 

この春からパーマはいかがでしょうか？

 

【ご紹介超特典】

超超超高確率！

皆様　お願いがあります！

qtoに　友人　知人　ご家族　の方をお紹介下さい！

そのお礼としまして

ご紹介頂いたお客様の中から　抽選で

「ディズニー or USJ」の　パスポートを　プレゼント！

超超超高確率の理由は

個人店舗での紹介によるご新規数は月に３人もいません！

０〜１人という可能性も十分にあります！

ということで　期間は　３月　４月の２ヶ月とさせて頂きます

是非　とも　お願い致します！

 

リピーターが多いため

４月もやります！

ヘッドスパもトリートメントも好評です！

 

 

それでは　４月もよろしくお願い致します！

 

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自治会の副会長です

どうも　qtoのしんちゃんです

 

毎月　５日　２０日は　１時間程早く

お店を閉めさせて頂いています

 

５日　２０日は自治会の　班長会、部長会があり

 

幹部は６時半に集合して　下準備をしておくためです

 

たまに　土日の午前をお休み頂く事もあるかもしれません

 

これから２年間　ご迷惑をおかけ致しますがご了承願います

 

 

土日まだご予約可能な時間はありますよ〜！

 

 

 

 

【ご紹介超特典】

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そのお礼としまして

ご紹介頂いたお客様の中から　抽選で

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超超超高確率の理由は

個人店舗での紹介によるご新規数は月に３人もいません！

０〜１人という可能性も十分にあります！

ということで　期間は　３月　４月の２ヶ月とさせて頂きます

是非　とも　お願い致します！

 

リピーターが多いため

４月もやります！

ヘッドスパもトリートメントも好評です！

 

 

それでは　４月もよろしくお願い致します！

 

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