スイトレ

今週も、マスターズのスイトレにちゃっかりと参加する。合計2000mを1時間なので、結構な距離を泳ぐ。まぁ、自分のいつものメニューは3000mを1時間だからそれに比べたらずっと楽ですけどね。
ただ、メニューに
100mキックを1分40秒サークル 4本
100mキックを1分30秒サークル 3本
100mキックを1分25秒サークル 2本
というのがあった。

さすがにそれは無理。ということで、アピールして変えてもらった。もちろん間違っていたんだけど。
一般人ではわりと早いほうの自分ですら、100mキックはどんなに頑張っても1分40秒かかる。通常でも2分を切るくらい。
このメニューは競技者、それも本格的にやっている人でもきついメニューなんですよ。
それぞれ1分ずつ追加してどうにか全員回れましたけどね。

キックを中心に強化するメニューになっている。クロールは、キックは推進力全体から見ると20～30％程度しか無いと言われている。
特に遠泳の場合20％くらいと推進力というよりは体を水平に保つためという役割が大きい。だから今まであまり強化していなかったのだけど腕による推進力強化も一段落してきたし、丁度良いタイミングだった。

元々男性の場合、お尻周辺に脂肪が付かないので足が沈んでしまい、キックが苦手だったりする。足を浮かすだけで精一杯なんですよね。
すぐに効果が出るようなものではないけど、地道にやっていこう。

しかし、全く体重減らないのはどういうことだ？