昨日は、ワイズメンズクラブの会合で遅くまで食べていたので、遅めの朝ご飯。最近、調子こいて夜中にちょこちょこ食べていたら…食べたぶんちょこちょこと増えまして。あら😅となりましたので、今日からきちんと12時間ファスティング（プチ断食）。体質や性格にもよりますが、私には、この方法と適度な筋トレの組み合わせが１番あっているかな（笑）今日は御予約がキャンセルになったので気持ちゆっくり。やる事はあるので、そちらを一つ一つ丁寧に片付けていきます😊
