健康づくり!

運動量を数値であらわす方法に、「安静にした時を1としたときに比較して、何倍のエネルギーを消費するか」で活動のハード差を示した、運動の強度を示す単位に、ウォーキングは3倍の活動になるそうです...

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2020年8月18日

健康づくり!

生活習慣病の予防に役立つち、ひざや腰の負担も少なく誰でも気軽にはじめられるのが魅力だと...

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2020年8月15日

健康づくり!

適度な運動を習慣にすることが健康づくりの基本になって行きます。身体の活動量に多く取り組...

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2020年8月14日

健康づくり!

日常的に毎日・無意識で食べている食物に、塩分がどれほど含まれているか気になる場合は、食...

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2020年8月13日

健康づくり!

食品に含まれる隠れ「塩分」に注意が必要です。実は塩辛く感じないような食品にも、塩味が付...

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2020年8月13日

健康づくり!

良く味が濃くないと物足りなく感じる場合があります、塩味以外にも味付けするのをおすすめし...

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2020年8月11日

健康づくり!

食事で塩分をストレスなしに減らすこと大切です。めん類の汁を飲み干さないことや、漬物を控...

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2020年8月10日

健康づくり!

食事の食べ方や調理の工夫で塩分を控えめにしましょう。毎日食べる食品や調味料に含まれる塩...

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2020年8月9日

健康づくり!

三・四年前のことですが、平成27年の調査では、実際の食塩摂取量の平均値はが、10.0gであり、...

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2020年8月7日

健康づくり!

塩分の摂りすぎで高血圧などのリスクが上がります。塩分の摂りすぎは、高血圧を引き起こしま...

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2020年8月6日

健康づくり!

塩分の摂りすぎを防ぐ上手な食べる方法。塩分にあるのは私たちのからだに必要なミネラルのひ...

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2020年8月5日