今日のお昼ごはん中性脂肪を下げるために、雪かきしながら考えました😆雪かきで大汗💦もたまには良し。豆乳ヨーグルト作ったらお豆腐なのでお醤油かけたり蜂蜜少しかけたりいつもは黒豆炊いて混ぜてい...
本日の食事朝食・牛乳100ccに溶かしたプロテイン(10㌘)・アボカド一個昼食白身魚の定食間食マ...