気温上昇の翌日。朝の冷え込みが少しマシだったこともあり、まず朝ジョグを行った。疲れきらないように20分弱の手短な朝練。3.6kmほど家の周囲を大回りにグルリと（3.63kmを5:02/km）。01
土日は走らず中2日で朝ジョグ。japan4を履いて後での抜け具合を確かめようとスタートしたら、...