新発田マラソンまで4日

こんばんは

寒がりを何とか克服したいヨッシーです。

とにかく、ヨッシーは寒がりでこの時期、サーフィンに行くと、若い子はボードを抱えて小走りに海に向かいますが、一方ヨッシーは服を脱ぐこともせず撤退を余儀なくされます。

また、夜走ろう、朝走ろうと考えていても、寒くて家から一歩も出ることができずに無念の涙にくれる時もあります。

一時期、寒がりを克服する為に、水をかぶったこともありますが、意味なかったです。

何かいい方法があればと思案くれてる今日この頃のヨッシーです。



今日の練習

今日はＳジムで、Ｉ君とトレーニング

ｒｕｎ
雨なので、建屋内のランニングコースで
距離　6.03ｋｍ
時間　33：43
平均心拍　146ｂｐｍ
最高心拍　167ｂｐｍ

1 5:42.1
2 5:21.1
3 5:13.4
4 4:52.2
5 6:45.4
6 5:40.7

途中、いいペースのおじさんがいて、その人について行ったら、キロ5分を切ってしまい、すごくバテバテになり千切られてしまった。

私よりかなり年上の御仁だったので、自分は修行がたりないなぁと感じてしまった。

後、は全身ウエイトトレーニング

家にて、サンドバック、柔軟、部位鍛錬を実行しました。


11月の合計
ＳＷＩＭ　1.52ｋｍ
ＢＩＫＥ　0ｋｍ
ＲＵＮ　　39.58ｋｍ


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