お疲れさまです

今日は日勤、残業疲れた。

でも、トレーニング、トレーにんぐ

100mダッシュ2本
本当は5本ぐらいやるつもりでしたが、気持ち悪くなり2本でヤメ

ベンチ 90kg
綱登り 自重+10kg
懸垂 自重+10kg
スクワット 60kg 2セット
アーノルドプレス
クランチ 自重+20k

サンドバッグ
部位鍛練