まさかの膝の痛み悪化

　怪我をしたり、体の具合が悪くなると、一気にやる気を喪うヨッシーです。久しぶりの更新です。



この日は、自転車通勤で箱岩峠を攻めたあと、Ｍ先生と30ｋｍのＬＳＤをする約束で、ｐｍ8：30分スタートです。（レース10日前位でどうかと思いますが）

1ｋｍ6分前半位で順調に、走っていました。

いろいろ、お喋りしながらいい感じです。

20ｋｍ過ぎあたりから先生はいきなりペースを上げました。

その後、自販機でブレイクをとりました。

相変わらずＭ先生は綿のシャツで汗でべとべとです。そこで、シャツを脱いで走ると言い出しました。（真夜中に上半身裸で走るとは、かなりの露出狂です。）

でも、すぐに先生は歩き出してしまいました。私はその時、これは、本番は完走難しいなと感じました。（でも、杞憂に過ぎなかった）

その後、7ｋｍぐらいを歩いて帰りました。

翌日、ショックなことに、大分、膝の具合が良くなっていたのに、スゴイ激痛が膝に走りこれは、新潟マラソンの本番は無理と感じました。

その後、謎の頭痛にも悩まされ、内科や耳鼻科に行きましたが、いまいちでした。

本番が恐ろしい

ニャンころ空手

こんばんは

最近、ヨッシーがベッドで寝ていると、ニャンズがベッドで一緒に寝てくれることに、秋の訪れを感じるヨッシーです。

夏の盛りの暑いときは、ニャンズを抱っこして、一緒に寝ようとすると、嫌がってソッコー逃げるのに、秋になると、あったかいベッドを好むようになります。

冬になると、布団の中まで入るようになります。




おすまし顔です





眠いです





今日の練習

出勤ルートは当然、箱岩峠経由です。

ｒｕｎだと、すぐに、心拍が170位すぐに挙がりますが、ｂｉｋｅはなかなか、上がりません。

峠の頂上に着く頃にやっと150です。


会社は残業で空手の稽古途中参加

下段回し蹴りの受け返しを繰り返し練習

続いて、上段回し蹴りの受け返しを繰り返し練習

後は家に帰って、いつもの、コアトレーニング、部位鍛錬、柔軟

しました。

9月合計
ｓｗｉｍ　7.44ｋｍ
ｂｉｋｅ　394.12ｋｍ
ｒｕｎ　　216.48ｋｍ

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にゃんこのパワー

こんばんわ

にゃんこの話題は食い付きが良く、ランキング上位30000内に入ったことで、改めて、にゃんこのパワーの凄まじさと人気の高さに驚愕している、ヨッシーです

一瞬、スポーツ系のブログをやめて、ネコ系ブログしようか心の迷いがおきましたが、トレーニングの一助にするという初心を思い出し、ふみとどまりました。
しかし、愛する、にゃんこの人気を利用する手はなく、積極的に猫の話題を記事にしたいと思ったヨッシーであった


早速、ヨッシーが愛するニャンズたちを紹介しよう。

名前　福　
性別　メス
年齢　ヒミツ
ヨッシーが東京に住んでいるときに、新宿歌舞伎町のある野良のメス猫が子供を産んで、その子をヨッシーがもらい受けたのであった。その子が今の福である。
彼女の性格はすごく猫らしい。普段は構わないでという感じであるが、ひとたび自分の欲求（腹減ったーなど）が高まると、足元に昇竜拳ばりの、すりすり攻撃をしかけてくるのである。
　それにヨッシーは一撃必殺でノックダウン。もう一つの特技は福猫ダンスである。これは、福女史が、腹が減って腹が減って、ヨッシーの帰りを待っているときである。ヨッシーがドアを開けると、前足、後ろ足を踏み鳴らし、尻尾をフリフリ、背中を猫背以上に丸め歓迎の踊りを踊るのである。もうたまりません
今度、福猫ダンスが撮れたら、投稿します。



名前　吉
性別　オス
中野区に住む、ある人が調布で風邪を引いて死に掛けた、子猫を拾った。それを獣医さんに見せ、里親の募集を依頼した。それに応募したヨッシーであった。この子こそが今の吉である。
吉はイタズラ小僧です。先輩の福をいじめたり。先輩のシマリスのロクちゃんを獲ったりやりたい放題です。
でもすごく、内弁慶で、新潟に帰ってきたから、ねずみさん対策のため倉庫の番をさせる為、一人で倉庫に入れたところ。ビビッて隅でじっとして呼んでも出てこないほどのノミの心臓です。
　でも、初対面の人間はびびりまくりですが、なれるとその人に常にくっついて歩くほど甘えん坊です。
　特技は、ワンちゃん見たいに、物を投げると走ってくわえて、戻ってくることです。
動画撮れたら投稿します。今実際にやってみましたが、本番とプレッシャーに弱いのかやってくれない。




今日の練習

今日は、朝から稲刈りです。
そこで少し早くを起きて。
流行のコアトレーニング
ブリッジ
バックブリッジ
サイドブリッジ
しました。

コスモスが一杯咲いていました。秋を感じます


大分いい所まで稲刈り終わりました。


よる7時半に終了。
Ｍ先生に電話して、一緒に走ろうと思いましたが、膝の具合が悪いのと、疲れたのでヤメータ。

FOR HILL CLIMB

こんばんは
黒トラの福ちゃんの写真うつりが悪い事に悩んでいるヨッシーです
本当の福ちゃんはキュートでお茶目なにゃんころです。
ところが、私が写真を撮ると、痩せ細った野良ちゃんのように見えるのです。ヨッシーの激写テクニックは万死に値しますが、一方、茶トラの吉君は、テキトーに写しても、それなりの写りになります。
これは、スマホのカメラが悪いことにして、押入れから、デジイチを引っ張り出して、撮影会を開きたいと思います。


今日も夜勤明けです。
来年のMT富士ヒルクライムで目標1時間15分(目標高すぎ)をきるために、箱岩峠へＧＯ。

登って反対側に下って、また登って下って、さらに登って下って、トドメにさらに登りました。
ようするに4回ヒルクライム


峠の頂上（頂上てっいうのかな？）



きっと終わったら、足がパンパンだと思っていましたが、そうでもなかった。



途中です


家に帰って、サンドバックに昨日のストレスをぶつけて、その後、ベットにバッタンキュー。

3時間後、元気に、起床、おはよー
二日前に、30ｋｍ走でＴ君に大差を付けられて負けたので、ここは、いっちょ厳しい稽古しますか、20ｋｍ走で心拍140以上を保って走るぞー（若い人にはなかなか勝てない）



最初の2ｋｍは寝起きなので、なかなか心拍が上がりません。やっと3ｋｍ過ぎあたりから140を超えてきました。
ケッコー辛かったですがゴール
1：57：45
まぁ、私としては２時間を切ったので「よくできました」レベルのハンコがもらえます。

その後、今日は主夫なので、水風呂入った後、お買い物して、夕飯の準備。

その後、ウェイトトレーニングでどどめを刺します。
とくに、下半身の筋力不足を感じたので、入念にスクワット。

くたくたなので早く寝なきゃ

9月合計
ｓｗｉｍ　7.44ｋｍ
ｂｉｋｅ　394.12ｋｍ
ｒｕｎ　　216.48ｋｍ

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箱岩峠

こんにちは
最近、激しい運動した後、食欲がなくなってしまうヨッシーです。
トライアスロンのゴール後、若い人たちは、ウドンやら肉やらモリモリ食べていたのですが、その様子を見ていたら、気持ち悪くなってしまいました。
今回の30km走も同様でした。
私も若い頃は、ハセツネカップ完走後、腹が減って、腹が減って、食い過ぎて、気持ち悪くなるほどでした。
それが、いまの変わりよう、たぶん胃腸が弱っているのでしょう。なんとか対策を講じなければならないと思う今日この頃のヨッシーです

今日は夜勤明けの定時のなので、朝6時に退社しました。
ヨッシーはツーキニスト、そこで帰り道ロードバイクの練習として箱岩峠に行くことにしました。
箱岩峠は距離と高度はたいしたことはないのですが息をあげるためのトレーニングとして決行します。

箱岩峠の入口です


だいぶ高度をあげてきました


やはり、夜勤明けは調子が悪く、とても苦しいです。

でも、私は、喉元すぎれば、とおなじで、峠をクリアしたら物足りなくなってきました。そこで、加治川コースも走ることにしました。

加治川コースです


アオダイショウさんが日向ぼっこしていました。とても恥ずかしがり屋さんで近づくと逃げて行きました。


本当は2周するつもりでしたが、ハンガーノックぎみになったので1周でかんべしてやるわ

その後、いつものウェイトトレーニング、サンドバックトレーニング、コアトレーニング、部位鍛錬、柔軟しました。

今日も夜勤なので寝まーす。
おやすみなさい

9月合計
ｓｗｉｍ　7.44ｋｍ
ｂｉｋｅ　364.12ｋｍ
ｒｕｎ　　196.48ｋｍ