大阪の家から
歩いて数分のところに
万代池公園があって
池の周りの遊歩道は
１周728ｍです、
(距離が見えづらいのは
犬のおしっこのせいです)
池を３周弱すると2kmで
いい感じの運動になる。
ダイエット中なので
歩いてきました。
多少減りましたが
2年前の53kg台には
まだまだです。
気を抜かずに
明日も歩こうっと
歩こう会に行くために
着替えていると
パンツが上がらない。
そう太ってしまった
ダイエットせねば
やばい感じです
歩いていると
マジお腹が揺れてる。
お腹がぽっこりと
出てしまって
みんなに笑われてます。
なのにお菓子くれる。
エサは与えないで…
来週会うまでには
少しは減らします。
もらったお菓子は
いったん仏さんに上げ
食べてません
萬栄で今なら
ポイント増量って
魅惑的な言葉に誘われ
シワ改善の美容液や
クリームなどを
大量に買ってきた。
冷蔵庫の野菜室で
保管です
かなり購入したから
若づくり頑張ろう
ポイントで
15,000円分の金券を
もらったから
オット君と息子に
ゴルフボールを
プレゼントできました。
資生堂は値引きないの、
ポイント増量だけで･･･
若づくりは高くつく
白髪が多くて
黒に染めると
すぐに根元白髪が
ひょっこりするから
それが目立たないように
ブリーチして
ベージュにしたところ
老婆みたい、ヤマンバと
言われまして…
評判がよろしくない
すっぴんでいるせいで
顔も老けてきているし
明るい髪色でカラーは
還暦の年相応の姿です。
分かっているのですよ
黒く染めれば
若く見えるのは
分かっています。
しかしながら山歩きで
10歳以上の先輩方と
一緒にいるときは
若づくりすると浮くの。
本当はスパッツ履いて
スカート重ねてって
可愛いウエアを
着たいけれど
それより浮きたくないと
一緒にいたいが勝って
地味なウエアで
お化粧もせず参加です。
眉毛が薄い日は
“眉毛描きよし”言うて
アイブローを渡されて
“若いんだから日焼けも
注意して”って
仲間に入れたなぁって
嬉しかったです。
顔も老けてきたから
あえての老けづくりは
一時やめてみます。
髪色も２トーン暗く
８トーンで染めました。
(息子にブログの写真、
色がおかしいから
眼科行きってことで
ちゃんと写っているかな)
黒染めの白髪染めが
4〜５トーンなので
ブラウンの８トーンは
まだまだ明るいから
次は６トーンに挑戦。
根元白髪対策で
しょっちゅうカラーに
行かなきゃならぬ、
白髪の出ない人が
羨ましいです
歩こう会の先輩から
この頃参加されない方が
“金欠病で検査入院してた”
とLINEがあったと
笑わせてくれた。
“金欠病で検査入院してた”
の返信に“お大事に”って
メッセージしたそう。
“金欠病は何科に入院？”
“そりゃお金無いから
内科やなぁ”なんて
笑ってましたが
検査入院は本当だろうな。
また会ったら聞こう。
金欠病は
今度から私も使おう
金欠病で動けなくて
大阪の家で静養中だと
体調不良は睡眠不足が
原因かな？ってことに
なりそうです。
寝るのは和室で布団より
ベッドが良いので
模様替えをしてみました。
幼少時からベッド派で
高校生からは
ダブルベッドで寝ていて
結婚後に布団になっても
困ることは無かったのに
のにです、
シングルベッドで
寝るようになってから
朝起きるとスッキリせず
寝コリで身体が
ガッチガッチです。
ベッドの側面が
壁につけているから
寝返りができなくて
眠れないのかと考え
寝コリ対策として
両サイドが空間になる様
模様替えをして
寝てみましたが、
結果はダメでした。
眠りながら考察すると
寝返り時に布団が
ズレて落ちそうなのが
気になって持ち上げるの
繰り返しをしていました。
これが睡眠不足の原因では
ダブルのベッドで
シングルの掛け布団だと
ズレ落ちず、和室に
布団敷いて寝るのと
同じ感じだったのだと
気付きました
それをオット君に言うと
ベッド買い替えたら？
買い替えて眠れたら
広島に居着くと
思って言うのだろうが
会話のない生活が
精神を蝕むとわかってよ
寝返りが大きい私は
セミダブルのベッドを
大阪の家で購入計画を
立てております
延命治療はしないと
決めていますが…
矛盾して増えるサプリ
便秘の薬２錠以外は
全部サプリメントです。
それを免疫ケアで
飲んでいます
サントリーのセサミンは
オット君の飲んでいる
ノコギリヤシを注文時に
私も頼んでいて
もう10年は続けている。
セサミンは飲み忘れが
続くと確かに
体調が悪いように思う。
あとはオメガなんとかと
認知症防止サプリと
サプリ飲み過ぎではと
肝臓の薬も飲むため
全部で16錠もある・・・
延命は望まないが
健康維持のサプリは
増える一方です
矛盾しているようですが
私の中では◎
これでいいのだ
10月ごろから
大阪から広島に戻ると
3〜５日頭痛が続く。
気圧じゃない？
大阪が5階で広島が11階で
気圧の変化では？
とオット君が言うが
毎回だから心配で
いつものヤブ医者とは
別の病院に行ってみた。
頭痛は様子見になり
続くなら脳MRIを
撮裏ましょうってことに。
足や指も攣るって
言うと芍薬甘草湯が
ツムラ68番が
朝夕１週間分出て
服用しました。
足攣った時に数分で
速攻効く漢方薬を
毎日飲んでいいの？と
思いつつ服用、
眼精疲労が楽です。
また今日も同じ量の
ツムラ68番を
処方されました。
毎日飲んでいいの？？？
今週は朝だけにしても
いいと言ってたから
そうしようっと。
スマホのアプリを
消しがちです。
今回は消したアプリが
カレンダーだと
わかったから良いが
わかんない時が多い
次に使うときに無くて
困ってしまう･･･
昔、みてねアプリを
消したけど復活できず
お嫁ちゃんに言えず
オット君ので見ていた…
要らんことを
思い出してしまった
筋肉痛で足パンパン、
夜中に足が攣るのもと
予防にツムラ68番の
芍薬甘草湯を飲むと
翌朝、筋肉痛が楽でした。
調べてみると
芍薬甘草湯は
急激な筋肉痛にも
効果があるそうで
翌朝も服用して
本当に楽になりました。
常備薬としての在庫が
無くなったから
買っておかなきゃです
どうも冬はやる気が
出ないで引きこもって
何もしないで1日が
過ぎてしまう･･･
特にオット君が出張で
留守だと何もしない、
暖房すらつけずに
コタツで本読んだり
ネットでマンガ見たり
行きもしないのに
海外旅行のサイトで
計画していると
もう夜になっている。
働くこともなくて
幸せなのですが
むなしいのよね〜
このままヒマだと
昨年みたいに冬季ウツ？
うまく眠れなくなり
ストレス性胃炎に
なっちゃうよぉ〜
ってことで〜
飛行機に乗って
歌舞伎を見に行こう
岩国空港から羽田の
格安チケットを予約、
ただ格安すぎて
座席選択したくても
窓際も通路側も
取れない
亡き母が高島屋の
家庭雑貨コーナーに
行くたびに要るようで要らん物が
売っているって
言って無駄な買い物を
するではないぞ！と
牽制されていたせいか
私は反動で
要るようで要らん物が
とても好き
先日も三越で
良い香りに誘われて
2,200円のディフューザーを
購入してしまった
誘われた香りは
昔は苦手だった香りの
白檀でした。
高野山奥の院の
塗香(清めのお香)を
思い出す香りです。
※塗香はコロナ以降は
置かれていなかったと
記憶しています。
最近は老眼のため
本はiPadで読みますが
電子版がなくて
“60歳のトリセツ”は
紙の本で買いました。
年寄り向けに
電子版ないのかしら？
タメになるような
普通のことのような話、
でも納得することが
何個かある本でした。
56歳前後の脳は
気づきすぎるって
よく分かるなぁ〜
オット君や息子に
なぜ気が利かないと
思っていたが
私自身が気づきすぎと
反省です。
定年後の夫たちを
家事の初心者で
妻は家事のベテラン。
妻からすると夫が
“ぬるい指示待ち人間”に
見えているとあったがそう！そう！と
叫びましたね。
ベテランが新人に
優しくできる言葉が
書かれているから
オット君も読んで
勉強しておくれ
60歳からは
記憶も断捨離でいい、
忘れていいことから
捨てて卒業すると
考えれば楽です。
クローゼットに
何しに来たんだっけ？
前の私は忘れたことに
落ち込んでいたけど
今は生きるためには
必要ではないことねと
戻って気にしないで
ますますポンコツです。ポンコツですが何か？
昨年の秋から冬にかけて
広島生活も１年が過ぎ
新たに、わざわざと
出かけるところがない。
そのために
→疲れていない
→夜に眠れない
→昼間にウトウトで
睡眠障害なのか？
特に昨年11月頃から
精神的におかしい？
人付き合いも億劫…
頑張るのだけど
空回りの日々でした。
今のスポーツジムに
12月に通い出し、
岩盤浴の利用が
功を奏したのか
体調が戻りました。
やっぱり自律神経が
おかしかったのかな…
今年の夏も暑すぎて
ジムに行かずに家に
こもっていると
やはりシャッキとせず
私は出かけていないと
元気がなくなるみたい…
確かにそうです
今年は意識して
季節の変わり目には
お出かけを計画して
乗り切る予定です。
自律神経の不調を
相談するとみんなさん
色々と教えてくださる。
ありがたいです
親友が教えてくれた
どうしても出かけなきゃ
って時に服用すると
シャッキとできる
漢方薬！
これは夏の間、
何度もお世話になった。
冬に向かって
寒くなってきて
不調になるのが怖いと
マンションで話すと
管理人さんが
自分もそんな時があり
コレは効いたよって
教えてくれた集毛鍼、
購入してみました
ツンツンと頭を
刺激します。
痛くは無くって
気持ちいいです。
コレは薄毛にも
効果ありそうなので
オット君にも
試してもらいたい
木曜に東京泊なのに
捨てパジャマの在庫を
探すがない…
まだ着られるものは
捨てて来られないから
荷物になるからなぁ…
泊まるホテルのHPに
ナイトウエア有りですが
きっと下はないはず。
捨てパジャマの下
発見して安堵した
今、出張中のオット君も
パジャマを持参です。
前回の出張で
下着で寝たら寒くて
風邪引いたのもあるが
今回は実家に
泊まるためだろうな〜
パジャマを用意などは
期待できないものね。
ま、パジャマは必須
パジャマで寝ないとね。
↑ハワイで捨ててきた
おしりの辺が薄々の
パジャマです。
４泊着用して
捨ててきました