月に一度の歯医者さん
昨日から顎が痛くてあまり開けられず、目の回りも痛くてカチコチ。疲れがピークなのかも…。
先生に話したら、顎マッサージをしてもらいスッキリ。
優しいマッサージで寝そうになってしまった(笑)
冷えからきていること
疲れ
寝不足
まぁいろいろあるよね。
暮れだし、気温差とか、体調の変化とか
体の中から温めましょ
ホットミルク
鍋で温めてゆっくり飲みました。
晩飯は
牡蠣鍋
疲れて食欲がなくあまり食べてなかったからお酒は控えて、とりあえず鍋は完食。
食事とストレッチで体が温まるようにしていかなきゃね。
タオルで顔を包んでマッサージして寝ましょ。
