今夜は

ぽろちゃん&まるちゃんご飯

 

ささみ、ブロッコリー、白菜、わかめ、煮干し、スナップえんどう

 

人間

小松菜のにんにく炒め

 

簡単中華丼

 

スナップえんどうとゆで卵サラダ

 

具だくさん味噌汁

簡単中華丼はほんと簡単で(*´∀｀)
豚バラ肉とチンゲン菜を炒めて
中華スープ、ごま油、塩コショウで最後に少しお垂｢れました。
スナップえんどう
ゆで卵は、ゆで卵を半熟にしてマヨネーズ、黒胡椒、醤油を混ぜて茹でたスナップえんどうにかけます。


夜の散歩がすっかり楽しみになってしまったぽろちゃん(^_^;)
夕飯の片付けが終わる頃

「そろそろですか～？」

なーんて台所に。
今夜はTHE ALFEEラジオなんだけどなぁ～
あれしてこれして
ラジオに間に合うかな…と、時計を見て悩んでいると
シッモﾓりふり…(*´∀｀)おかーーーちゃーーん♪って視線を感じて

まぁ
しょうがないな…(^_^)
ちょい短めだけど
一緒に走って…
次まるちゃん散歩に行って
急いであれこれ済ませ…

ヤバイよぉ～睡魔だよ～。
あと３分で始まるよ～

終わらない夢♪

たぶん
半ごろ寝てる…ニヤニヤしながら…。
で、来週再放送を聞くという
最近のパターンなのだ(笑)

寝ちゃってごめんね～THE ALFEE…
オープニングは…
起きてられるかな…

おっ!!高見沢さんだ♪
あら～幸ちゃんだぁ♪

きゃー♪
メリーアン♪

目が覚めたぜ!!(笑)

天気&朝食

どんよ～り。晴れないのかしら…。

涼しくもないし…。

今朝もぽろちゃんと森で走り回り

 

ジメッと暑いぜ

森のなか…

 

おかげで汗をかき

あと少し体重をおとして

維持できれば!!

ストレッチしても体が痛くなくなった(笑)

コツコツ続けることが大事なのさ!!

すべては

ライブのため

「どっこいしょ」を言わないように。

 

運動後の朝食

散歩の時間に娘っちが起きてくるので、三種類ほどおかずを作っておき、自分で出来るようにしておきます。

今朝は、キャベツとベーコン炒め、目玉焼き、水菜を用意。

あとはご飯に適当にのせて…。

お弁当～ぽろちゃん&まるちゃんご飯～人間朝食の順番で作ります。

 

のっけご飯のレシピ本から朝食用に

朝からガッツリだわ。

 

私のは…残りなので少量でーす。

 

お弁当

ぽろちゃん&まるちゃんが静かなうちに…(笑)

 

かぼちゃの煮物、厚揚げの嵩ﾘ風、切り干し大根のサラダ

 

厚揚げ、パプリカ、ピーマン、玉ねぎの簡単な嵩ﾘ…風(笑)

 

なかなか

良いです♪

 

切り干し大根のサラダも簡単です。

 

先日、トライシクルカフェで切り干し大根のサラダを食べましたが…これは食感もいいしダイエットにもいい。

にんじんやきゅうりなど野菜を加えてもいいかも。
手作りドレッシングなので( ´∀｀)
さっぱりとしていて美味しいです。