「食」の勉強

曇り空の１日でした

今日は「食」の勉強です。
食育養成講座ですが第１回目は残念ながら
欠席しましたので今日初めての参加でした。

「食」と「運動」で健康にですね〜
一日の塩分量とかこの時期美味しい
果物ですがとりすぎ注意です。
果物は一日１００㌘手のひらに乗るくらいの量です。

あれもこれも食べたい時は柿一切れ
りんご二切れシャインマスカットで３粒

乳製品も取りすぎないように！
こちらは一日２００㌘
牛乳１杯とヨーグルトです。

色々「食」について見直しが出来て
勉強になりました。

午前中はストレッチしたり筋トレ
その後今日は作ってもらった
具沢山ミルク味噌汁で
サバの水煮を入れた汁でした。

午後は講義でした。

散歩道で出会ったまん丸菊で可愛いです



友達から頂きました

記念式典

雨の中

天皇陛下御即位奉祝記念式典に
行って来ました。

記念品のコースター



那須町は那須御用邸がある関係で
皇室とのゆかりがあります。

第一部は式典



第二部に記念コンサートが開催されました。
「弦楽亭室内オーケストラ」

本日は東京都交響楽団、新日本フェィル
ハーモニー交響楽団のプロのオーケストラの
メンバーも加わって素晴らしい演奏でした。



御記帳も出来ましたので記帳して来ました

帰って来ました

昨日の夕方無事帰って来ました〜



青森→那須５５０キロ遠いです
車で３回休憩して７時間

やっぱり我が家が一番
台風の影響で小枝やら葉っぱが
落ちてますので外回りの片付け
しなくちゃ・・

初七日

皆さん義母にコメありがとうございました。
お陰様でお通やお葬式も無事終わり初七日で
早いものです。納骨も済ませ毎日お墓参りにも
行ってます。(まだ青森です)

やっと散歩に行けるようになりました。
観たいなぁ〜と思っていたピンクの
シュウメイギクに出会いました。



台風１９号の被害のニュースでまだ
行方不明の人もいて心痛みますね〜

幸い私は青森にいましたのでまるで
避難しているような感じで怖い思いもせず
済みました。

被害に遭われた地方の方
心よりお見舞い申し上ます。

しばらくお休みします

１０月９日義母９２才
苦しむことなくみんなに
看取られ安らかに
息を引き取りました。

今日の青森は快晴です。

青森から

昨夜から青森に来てます。
チクチクは少しお休み〜

雨上がりですが強風です。
ラベンダーがまだ残って良い香りです。

記念日(*^o^*)

りんごコースター二個完成〜
左側はキルティング二重
右側は三重に入れてみました。



曇り空の朝〜
あの日は秋晴れだった！

今日は４４回目の結婚記念日

随分長いこと一緒にいたものです。
毎年記念にペアーのものを買ってますが
今年は二人とも卓球するときに履く
シューズにしました。



いつまでも友達夫婦
これからも二人元気に過ごせたら良いなぁ〜

ゴルフ教室に参加

今日から８回シニアゴルフ教室に参加です。
１６名の参加者で自己紹介したり・・



コースの見学〜
暑かったけど気持ち良かったです





明日は卒業式なので台風が心配です。

暑いのに冬仕度

台風が来る前に朝からひと仕事〜
暑い中ですが薪が届いたので冬仕度！
汗びっしょり〜〜
大きな薪なので私は一本持つのにやっと〜
主人が頑張ってくれました〜





軒下にもびっしり〜

「鮎を食べる会」でした〜

昨日は午前中は卓球の練習〜

夕方から楽しい仲間総勢18名位で
「鮎を食べる会」でした。

バタバタしてblog更新もしないまま
寝ちゃいました。

天然鮎最高でした



それぞれ飲み物&一品持ち寄りでした。
我が家は田舎料理で煮物作って行きました。

写真も撮り忘れでしたが友達が
撮ってくれてました。

タケノコ、ワラビ、こんにゃく、さつま揚げ、凍豆腐