<ウォーミングアップ>
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
<基礎練習>
・ドリブル
サークルドリブル
・パス
スクウェアパス
・シュート
ミートから右足→右手の突き出しドリブルからレイアップ
ミートから左足→左手の突き出しドリブルからレイアップ
・1対1
ウィングポジションからの1対1
制限区域内での1対1
・3分間シュート
・ディフェンス練習
3対3からドリブラーに対するカバーディフェンス
<戦術練習>
・5対5
・ランニング
・ダイナミックストレッチ
<基礎練習>
・ドリブル
サークルドリブル
・パス
スクウェアパス
・シュート
ミートから右足→右手の突き出しドリブルからレイアップ
ミートから左足→左手の突き出しドリブルからレイアップ
・1対1
ウィングポジションからの1対1
制限区域内での1対1
・3分間シュート
・ディフェンス練習
3対3からドリブラーに対するカバーディフェンス
<戦術練習>
・5対5