遮光カーテン

意外と知られていないんですが、寝室は絶対遮光カーテン、それも遮光1級にすべきです。

皆さんご存知のとおり人間のまぶたは非常に遮光性が低いので、少しでも光が入るとすぐに目に届いてしまうのですが、目というのは少しでも光が入ったとたん活発に動き出し、それと連動して脳も一気に活性化するそうです。そうすると、その時点で熟睡できなくなります。
仕事が忙しく夜寝るのが遅い場合余計に必要です。例えば1時に寝て8時に起きた場合、睡眠時間は7時間とれていますが、遮光カーテンをつけていないと日の出と同時に脳が活性化してしまいますので、それが夏場だったりすると熟睡できるのは理論上4時間くらいしかない計算になります。
ほら、ホテルなんか行くと分かりますがどんな安いホテルでもベッドルームには必ず遮光カーテンがついてるでしょ？
睡眠時間はそこそことれてるのに妙に頭がボーとしたり思った以上に目が疲れたりする人、是非検討してください。でも遮光カーテンって結構高いし、そのわりにいい柄がないんですよね。