3/12(木)ごはん

夜ごはん

*白米(わたしはなし)

*干しえびとにんじんのスープ

*いかとほうれん草とにんじんの

オイスターソース炒め

*からあげ(冷凍チン)

干しえびとにんじんのスープは

料理教室で習ったレシピです！

にんじんはすりおろしてあります！

少しとろみもつけているので

あったまって美味しー♪(*ﾟ∀ﾟ*)

とにかく干しえびの出汁が

めちゃくちゃ美味しいです(人´∀`*)

◆毎日記録◆

体　重：58.00kg

体脂肪：33.1%

筋肉量：37.9%

3/11(水)ごはん

今日は姉と一緒に

母の病院付き添いでした　

詳しく検査する必要があるそうで

心配です(´･ω･)

ちょうどお昼頃に終わったため

パン食べ放題付きのパスタランチへ

美味しくいただきました(*´･∀･)

今日は旦那も仕事休みでした

引っ越しの荷造り頑張ってくれて

夜ごはんはマックへ(　ﾟ 3ﾟ)

今日はダイエットとは程遠い食事

((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

◆毎日記録◆

体　重：58.40kg

体脂肪：36.9%

筋肉量：36.6%

3/10(火)ごはん

夜ごはん

*白米

*豚バラと白菜のキムチ味噌汁

*ヘルシーハンバーグ

*ブロッコリーのかき玉

*じゃがいもと小えびの炒め物

ヘルシーハンバーグは

卵やパン粉なしで

合挽きひき肉に

ひじきと大豆(水煮)をつぶして

混ぜてあります

パサつくかと思いきや

そんなに違和感もなく

美味しくいただきました✨

白米は３口くらいで終わる量だけど

ハンバーグの付け合わせと

副菜・副々菜も

それぞれそんなに量ないけど

全部食べ終わるとお腹いっぱい

お味噌汁が多いのか...！？( ´ﾟдﾟ)

◆毎日記録◆

体　重：58.20kg

体脂肪：33.6%

筋肉量：37.7%

3/9(月)ごはん

夜ごはん

*お好み焼き

*ひき肉と春雨のスープ

*たまねぎの梅炒め

*キムチ

*納豆

お好み焼きは小さめにしたはずが

やっぱり腹八分目以上に

お腹いっぱいになってしまいました

自分が思うちょっと少ない❓よりも

もう少し減らさないと

腹八分目の量にならなさそう

(´･ω･)💦

◆毎日記録◆

体　重：58.45kg

体脂肪：33.4%

筋肉量：37.8%

3/8(日)ごはん

今日はわたしの実家からのお誘いで

お昼は某お寿司チェーン店へ

チラシが入っててお得とのことで

父・母・姉・わたし・旦那の５人✨

美味しくいただきました(*ﾟ∀ﾟ*)

そして夕方ごろ、家に帰ってる途中

今度は旦那実家から電話があり

夜ごはんお誘い✨ﾟ.+:｡∩(・ω・)∩ﾟ.+:｡

ありがたくごちそうになりまして

旦那実家近くの台湾料理屋さんへ✨

お昼ごはんも夜ごはんも

お互いの実家でごちそうになるという

ミラクルな１日でした(*´･∀･)

◆毎日記録◆

体　重：58.15kg

体脂肪：34.5%

筋肉量：37.4%

■今週の記録■

どれも大きな変化なく(　ﾟ 3ﾟ)

がんばれわたし