3ヶ月に一度の筋肉チェック
昨年は測定日に腰痛がでたりして二回パス
今回もどうしようか迷ったけれど
頑張って受けることに
でも片足スクワットで、右足には痛みがあり
左足だけやりました
脚力は高さが45cmだったためか
前回より左足の回数増えてました〜
腹筋の回数もUP
昨年5月の結果
でも、血圧は高くなってるし
柔軟性は下がってるし・・・
これは太ってお腹がつかえて前屈しにくいせい？
前回は40代前半の筋肉だったけど
今回は右足の測定をしてないから
年齢はでない
でも、回数だけなら増えてるし
まずまずよしとしておきましょう
スキーに行ってこけた時に自力で立つには
もっと鍛えておかないと！！
どう考えても最近またおやつに
パンを食べだしたのが太る大きな原因かと
わかっちゃいるけどやめられない〜
これ去年も同じ言葉書いてました（笑）
昨年は測定日に腰痛がでたりして二回パス
今回もどうしようか迷ったけれど
頑張って受けることに
でも片足スクワットで、右足には痛みがあり
左足だけやりました
脚力は高さが45cmだったためか
前回より左足の回数増えてました〜
腹筋の回数もUP
昨年5月の結果
でも、血圧は高くなってるし
柔軟性は下がってるし・・・
これは太ってお腹がつかえて前屈しにくいせい？
前回は40代前半の筋肉だったけど
今回は右足の測定をしてないから
年齢はでない
でも、回数だけなら増えてるし
まずまずよしとしておきましょう
スキーに行ってこけた時に自力で立つには
もっと鍛えておかないと！！
どう考えても最近またおやつに
パンを食べだしたのが太る大きな原因かと
わかっちゃいるけどやめられない〜
これ去年も同じ言葉書いてました（笑）
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トータル
筋力と柔軟性って確実に落ちていくから、少なくとも現状維持に努めないと、ね。
柔軟性の距離って何かしら？
腹筋は毎日少しでも、続けたらいいよね。
なかなか家で毎日はできない。
座った時についでに、ちょっとストレッチをするようにはしてるけど。
これからは衰える一方。
私は毎日の体重と月に一度の血圧しか計ってないわ。
って、かずちゃんさん血圧高くない？
毎月月初めに測定日が何日かあって、その間に測定してもらいます。
そうそう、目的は落とさないため。でも私は少しでもＵｐしたいなあと高のぞみをしてます（笑）
柔軟性の距離は壁にもたれて座って、木の測定計を握って前屈して伸びた距離
立って床に指先をつけることはできるけど、座っての前屈はほとんど身体まがってない（笑）
何しろ出かけない日は椅子に根がはえてるので、もっと家の中でも動かないとだめだわ～
私も体重は毎日家ではかってます
あ～あとため息つきながら、減らす努力をおこたってる最近の私
食欲の方が勝ってる・・・
血圧は高めです
でもお薬を飲むほどではないと自分では思ってるの
若い頃は低すぎるくらいだったのにね～
もう１２０台には下がらないわね。
１３０くらいでいいかなとはおもうけど、ときとして１４０～１５０のときもありますね。
塩分とりすぎかな～
私も火曜日当たりにしてこようかなと思ってます
少しでもアップしていると嬉しいんですけどね
「カメラを持って歩いても平気になる」というのが目標です。少しはましになったかなあと思うけど、年齢のせいか伸び率がとろいです
計測初日に行くとスタンプ四つもらえるので
なるべく初日に行くようにしてます
こんなとこにもポイント好きの行動が（笑）
私も少々運動しても股関節が痛いということはないのですが、重い荷物をもっとてきめんに痛くなります
何年も迷いながらデジイチを買わないのも、持って歩く自信がないということもあります
カメラやレンズを持っていても痛みがなく動き回れるようになることが大事ですね
前回はクレームがついたのか糸巻き状のグラフ表示にに変わりました。
段々体力が落ちるのは分かっているし、「どうしたんですか？」と言われそうだから。この測定が嫌いで測定機関をパスしようかなと思っています。
私より上なのに３０代終わり？？
私初回の測定は右足ゼロで８０代でしたよ（笑）
４０代でうかれていたらだめですね～
上には上が・・・（笑）
カーブスもお店によって、表示の形式とかは変わるんですね。
私は筋力測定より、体重測定をパスしたいです（笑）
でもそれがあるからその直前にはすこしだけ体重が落ちる
はからなければもっともっとふえていきそう～（笑）