散歩とジョキング

走るとアキレス腱に痛みがあるので早歩きとゆっくりジョキング。

いま国営放送で話題になっている「ニッカ」の工場の前を通ったので

1時間30分ほどで帰宅。痛い部位にアイシングを試してみよう。