ジム2日目～

朝にプロテイン1杯飲む。
ピアノが終わったあとジムに...((((=・o・)ノ ゴーゴー♪

今日は筋トレ中心にやりました。
それぞれのマシーンの重さを決めたんだけど。
やっぱりずっと運動してなかったせいか、ちょっとした錘でヘコたれます

以前は今の2倍以上の錘でも軽々やってたけど(;´▽｀A``
改めて運動の重要さを認識しました。

あと、気になったのが「血圧がちょっと高い」（ ゜∀゜）・∵. ガハッ!!
"o(-_-;*) ウゥム…薬のせいかもしれない。
来週、病院で聞いてみよう。
低いのも困るけど、高いのもヤバいねー。

元々σ(´ρ` )は脈が速いです。
ちょっと歩くだけで軽く１２０は超えます。
バイクをこぐマシーンでは、疲れてもないのに、脈が１３０～１４０まで上がります
これは　大丈夫なのか？
ただ、σ(´ρ` )の体力がないだけだろうか

ダイエット開始

昨日から本格的にダイエット開始(´゜з゜)bネ
とはいえ、厳しい食事制限とかはやってられんので。。。

①運動する
②プロテインダイエットやってみる

この２つを続けていこうかな＾＾

①の運動はフィットネスクラブに通います
以前にも通ってたから、だいたいの流れがわかってるし、楽＾＾
けど、体力が落ちてるせいか、ちょっと動いただけで息が切れるのね～
少しずつ慣らしていかないと。

体型テストをしてみたけど・・・悲惨な結果だった
まさに「肥満型」
棒グラフが「高」に向かって伸びてたよorz
体脂肪・・・これはまずい。。
私の体はほとんど脂肪やんけ(゜Д゜;)
理想体重まで－１０㌔、脂肪－１２㌔　
これを普段食べてるお肉にするとびっくりだな((；゜Д゜)ガクガクブルブル
せめて去年まで着れてた服が着れるようになりたい

②プロテインは今流行ってるね～
ちょっと前に買って置いた「ココア味」の粉末を牛乳に溶かして、それを1食分として取る。
これが妙に粉っぽい幸い青汁みたいに変な味じゃないけど、むせちゃう(゜×゜*)プッ　
プロテインは飲むだけじゃ痩せないから、運動が第一みたいね＾＾

とりあえず1ヶ月で２㌔は減量したい　エイエイ (ι´Д｀)ノ オー!!