食物繊維の功罪？

食養生を初めてまるっと三ヶ月以上経ちまして。

スイーツ系ほとんど食べなくなり、油脂も控えめになり、野菜と牛乳とナッツの量が増えてきたのだけど。

食生活が変わってから、とにかく朝の💩が硬い！

毎日2リットルは水分摂れてるつもりなんだけど、おしっこに持ってかれちゃうしね。

これから内科受診＋栄養士さんと面談あるから質問してみよう。