リラクゼーション 大山マッサージ 板橋

たった一度の人生、たった一つの与えられた体です。
いつまでも長く、丁寧に大切に扱いましょう。

食塩の制限 5/2 (土) ペア割

2020-05-02 08:07:55 | 高血圧

毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。

 


ご訪問いただきまして誠にありがとうございます。

 

 

 

血圧とは

 

私たちの血圧は、ちょっとしたこと(からだを動かす、寒さを感じるなど)で上昇します。

 

こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。

 

高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。

 

高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。

 

 

 

生活習慣をどう改善するか

 

改善の原則

 

生活習慣の修正は非薬物療法とも呼ばれ、食事や運動などの生活習慣を改善することによって、高血圧や他の心血管危険因子をコントロールするものです。

 

生活習慣の修正は、高血圧の基本的な治療法として勧められており、高血圧の予防にも重要です。

 

 

食塩の制限

 

塩をとりすぎると血圧によくありません。

 

食塩(ナトリウム)の制限は、高血圧治療の基本として重要です。

 

食塩制限の目標は1日6g未満です。

 

日本人の食塩摂取量は平均して1日約12gで、世界的にもまだ多い状況です。

 

食塩制限の効果には個人差がありますが、1g減らすごとに約1mmHgの血圧低下が期待できます。

 

また、食塩自体が心肥大や血管障害をもたらしますので、この点からも制限が重要となります。

 

自己管理のポイントは、塩や醤油などの調味料を減らすこと、外食や加工食品に注意すること、食事全体の量に気をつけることなどです。

 

 

 

 

 

 

 

トレスへの対応

 

血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。

 

普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。

 

マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。

 

 




ご参考 なぜ国家資格が必要なのでしょうか?

 

 

無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。

それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。

 

 

 

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様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。

 

 

ご予約状況です   5/2  (土)

 

 

10時△ 11時△ 12時△ 13時〇


14時〇 15時〇 16時△ 17時△


18時△ 19時△ 20時- 21時-

 

 

 

(受付人数 〇2名様 △1名様  -受付終了) 

 

 

ご予約でふさがってしまい、お待たせしたり、お断りする場合がございます。

 

大変申し訳ございません。お早目にご予約いただけますと幸いです。

 

 

 

ご予約・お問合せ   03-5966-5553

 

 

 

 

リフレッシュタイム  10時~13時

 

60分コース以上  10%Off W割 20%Off

 

10時以降のお時間で、2名様ずつお受けできます。

 

 

 

 

14時~16時 の時間帯は比較的空いていますので、 ゆったりと施術を受けたいお客様には、お勧めです。

 

午後のお時間は、 2名様ずつ、合計10名様までお受けできます。

 

 

 

リラックスタイム  (月~土 17時~19時)

 

60分コース以上  10%Off W割 20%Off

 

17時から、2名様ずつ、合計6名様ご案内できます。

 

 

 

 

ペア割

 

 

お二人様以上でお越しのお客様は、60分コース以上

 

20%Off  4,000円→3,200円 (税込)

 

 

ペア割のお客様が多数お越しいただいております。

 

受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Netクーポン

 

 

全コース10%Off

 

(15分…900円~60分…3,600円~120分…7200円で施術させていただきます。)

 

更に、60分コース以上タイムサービスと併用割引

 

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この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログ(HP)を見たとお伝えください。

 

(期限 今月末)

 

 

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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